terça-feira, 20 de setembro de 2011

Mais uma semana se foi

E mais um 1kg também
Ai que delícia rs.
Muito bom ver que todo sacrificio vale a pena.
Esse fim de semana eu abusei, melhor, não abusei, comi como se não estivesse fazendo dieta. Fui a uma festa de aniversario e comi, no domingo idem. Além de jantar no domingo. Mas no sabado, eu dancei tanto, tanto, mas tanto que eu não suava eu vertia água. Foi muito bom.
Esta semana, até o momento esta tudo certinho! Ontem comi feito uma lady, café da manhã super ligth, almoço super saudável e a noite uma sopinha.
A novidade de meta cumprida da semana passada, deu um gás. Espero mais um 1kg indo embora nesta semana =)
Devagar e sempre ... graminha por graminha
Vou ficar tão feliz o dia que a balança marcar 89,999 rs ... pra eu sair dessa casa dos 90 logo e dar um animo maior.

Ja percebi que controlar a alimentação tá facinho, facinho ...só falta adicionar uma atividadezinha nessa brincadeira ...que eu vou deslanchar ...

Bora lá!

quinta-feira, 15 de setembro de 2011

Post comendo chocolate

Ai que danada! Postando sobre emagrecimento comendo um chocolate? Rs...
To comendo um alpino...delicia ... e mata vontade. Aprendendo que não precisa ser uma barra pra ficar feliz =)
Bom, eu já falei isso 70 mil vezes, mas agora acho que vai de verdade.
Tô comendo com consciência e essa é a melhor parte.
Comer com fome, quanto tempo eu não fazia isso. Eu não deixava meu organismo sentir fome e já ia me entupetando de comida, por medo de ficar com fome. #Azidéia rs
Tem que sentir fominha sim, como é bom chegar a hora do almoço e você ter aquela fominha boa... Pq tá na hora, pq você se alimentou certinho até ali.
Não é fome desesperada, é uma fominha ... boua demais....
Hoje comprei umas coisinhas pra deixar a mão no escritório, bolachinha agua e sal, chá e açucar ligth, pro lanchinho da tarde :)

Outa coisa que tá me ajudando muito nos momentos indevidos é o polenguinho light. Mto bom e 56kl no quadradinho ... Dodotoso rs...

É isso garotinhas...

Meu peso?? De roupa e blusa de frio e brincos, pulseiras, cilios rs ... 93 kg e 100grs ... Tá facilimo passar pros 92 logo, logo ...

Eba!!

Feliz!!



domingo, 28 de agosto de 2011

Quase 6 meses depois...

Fico me perguntando, pq desisto tanto assim de mim?

Pq eu não pego firme na tal da reeducação alimentar, na agua e na atividade fisica.

Tudo fica sempre pra depois. Isso é coisa de viciado...Depois eu paro com as drogas... eu penso: Depois eu emagreço.

Bom, mas chega de lamentações. Voltei e agora vou pensar em menores proporções. Nada de querer emagrecer tantos quilos em tantos meses, mas sim, fazer tudo certinho por uma semana ...depois mais uma semana, depois mais uma semana e ir colhendo os resultados.

Não engordei *muito rs, desde que parei com o blog, mas o fato de não engordar não é o mesmo que 'emagrecer' e esse é o proposito.

Bora cuidar de mim. Bora pensar em ser melhor essa semana.

Tomara que eu consiga, tomara que eu não desista.

2 litros de agua por dia nessa semana

Nada de pratoes de arroz e feijão às 22h00

Fruta e aveia no café da manhã

30 minutos de simulador de caminhada por dia

Tudo facinho pra essa semana ... Vamo que vamo.


Acho que vou postar no blog tb, uma vez por semana


Cheirinho do almoço de mamae esta invadindo meu quarto rs. Uma fomeeeee....


Domingo é complicado rs.


Meu café da manhã hj por exemplo, foi mandioca frita com café. Êhhhh tentação. rs.


Mas bora Tania, bora dividir a vida em dias de alimentação certinha e semanas como consequencia.


Eu vou conseguir de ruim q sou rs.


Objetivo: Calça 44 (só de pensar q eu ja entrei nela esse ano e ja sai de novo rs, garro um ódio rs)

terça-feira, 15 de março de 2011

Olá Garotas!

Andei sumida né? Eu sei. Porém a minha R.A também sumiu da minha vida, rs, por isso eu não estive por aqui por estes dias.
Desde o carnaval eu tenho andado a duras penas, caindo em alguns dias e levantando em outros, mas isso tem um nome e não é um nome nada legal, chama-se TPM e ela tem me feito ter vontade incontrolável de comer doces, chocolates e afins. Eu estou me controlando, ontem ponto alto, comi dois donuts.
Bom, mas uma coisa tem melhorado incrivelmente em minha vida: minha vaidade. Nossa, como estou mocinha, cabelos sempre escovados, unhas feitas e agora to de frescura com a minha pele. Antes de dormir tenho limpado, tonificado e hidratado. Noto diferenças incríveis de um tempinho que comecei a me dedicar.
Bom, hoje até o momento a R.A esta certinha e vai continuar assim, já estou planejando uma saladinha e um franguinho pro almoço, com suquinho de frutas.
Estes dias atrás, comprei umas roupinhas pra mim e nossa, modéstia parte, fiquei bem bonita com elas ... ;) Apesar dos quilinhos indesejados, confesso que ando me sentindo muito bonita. Isso é uma delicia. Quanto mais bonita nos achamos, mais queremos nos cuidar. Uma coisa puxa outra.
Ainda não fui fechar a academia por falta de tempo mesmo, mas vou o quanto antes, pois acho que exercício físico faz um bem danado pra pele.
Estou pecando na água. Tem dias que eu não bebo um copo e isso é ruim, preciso me policiar mais.
Mas de TPM confesso que as coisas ficaram bem difíceis e a minha boca nervosa, queria comer, comer e comer, não cedi muito aos impulsos dela, mas, comi bastante por estes dias.
A malandrinha apareceu ontem, agora acho que retomo as redeas =)

sexta-feira, 4 de março de 2011

Tudo é uma questão de auto-estima

Olá chicas lindas!

Como estão de R.A? Firmes e fortes? Eu estou indo graças a Deus. Não é nada fácil, mas desde ontem quando percebi que eu posso sim ser linda mesmo estando acima do peso, parece até que ficou mais fácil rs.
Eu sempre fui grandona, antigamente era só na altura e agora juntou peso e altura rs, tanto que quando digo meu peso muita gente não acredita.
Lembro de um dia que eu me pesei e minha mãe viu que eu estava com 96kg ela olhou pra minha cara e disse: Como é bom ser grande hahahaha.
Tenho 1,71 e acho que foi a minha altura que me enganou e me deixou engordar esse tempo todo, pois sempre me via no espelho de uma forma diferente com que via minhas amigas gordinhas. Eu comparava o meu corpo com algumas delas e pra mim eu estava bem, só que se eu tivesse começado a me cuidar nesse tempo de: "estava bem" rs, hoje eu estaaria melhor ainda hahaha.
Bom, o post de ontem foi pra mostrar que mesmo não tendo o corpo da Debora Seco (Alias que corpo aquela menina esta agora não? E olha que ela engordou 10kgs pra fazer a Bruna Surfistinha), então mesmo sem o corpão dos sonhos, devemos sim estar sempre bem arrumadas, batons, maquiagens, perfumes, acessorios, roupas bacanas e com um alto astral pra lá de alto.
É isso que quero pra mim, acender em minha a Taly de antes, radiante, feliz, bonita e que por onde passa chama a atenção, não pelo corpo (quem sabe um dia), mas pela simpatia e auto estima pessoal.
Assim que terminei o post de ontem, peguei minha necessarie e corri para o banheiro, lá passei rimel, gloss, um pouquinho de base numas espinhas que não foram convidadas rs e sai de lá radiante.
Ontem também a noite fiz uma escova no meu cabelo (isso eu faço sempre, toda quinta-feira), e me olhei no espelho depois de pronta e pensei> Nossa, como você é linda menina! Olha isso, toda poderosa com esse cabelão.
E o meu cabelo, gente é um capitulo a parte, nele Deus me abençou rs, ele é bem cacheado e eu relapsa que sou não faço nada pra cuidar dele (isso vai mudar hehe) e quando eu faço escova ele fica tão lindo que parece que eu o hidrato toda semana no salão (quem me dera rs).
E ai eu paro pra pensar: Se ele já é bonito sem eu cuidar, imagina se eu der atenção que ele merece?
Fiz minhas unhitas também, "Paty", passei o espelho da Impala e que encanto de cor, que esmalte mais lindo esse.
Bom, meninas, fica aqui mais uma vez a minha dica de auto-motivação, mesmo acima do peso, somos bonitas e dá pra melhorar sempre =)

Vejam estas mocinhas abaixo, por um acaso elas estão feias?? Lindas de viver isso sim e mesmo com os indesejados (ou não rs) quilos a mais...









quinta-feira, 3 de março de 2011

Dá pra ser feliz mesmo com os quilinhos a mais

Fico vendo em tantos blogs por ai, tantas meninas dizendo que quando ficarem magras, vão fazer isso, aquilo, e um monte de outras coisas que dá pra fazer mesmo com os quilinhos que carregamos a mais.

Ser feliz é hoje e agora e não só depois que emagrecermos. Claro que dará um up na auto estima, mas não podemos nos condicionar a viver apenas para o: "Depois de magras"

Vocês conhecem os dois blogs Mulherão e Fabiana Camilo? (postei os endereços ali embaixo) Elas não usam manequim 42 e são muito felizes além de lindas.

Nestes sites existem várias dicas de lojas de roupas plus size. Elas organizam dia de modelo gordinha e tals. Acho tão linda a auto estima dessas meninas. Vale a pena dar uma olhada e ver que apesar dos quilos a mais estas mulheres são lindas e se vestem super bem, além de se maquiarem e usarem acessórios que eu B-A-B-O.

Não dá pra ficar colocando toda a responsabilidade da nossa beleza ou felicidade em nosso emagrecimento, é preciso que agente se goste primeiro, usando uma boa roupa, um batom, um cabelo bem arrumado, isso nos torna bonitas, e, além de claro principalmente ter 'aquela' arrumação interior, precisamos nos gostar, precisamos nos achar bonitas e pensar que podemos sim ficar ainda mais bonitas ....

Fico triste quando vejo alguém dizendo que não feliz e que não se arruma por conta do excesso de peso. Podemos sim ser lindas enquanto o peso novo não chega =)

Seguem os endereços dos blogs:

http://fabianacamilo.wordpress.com/
http://mulherao.wordpress.com/

Vídeo com dicas de roupa:
http://www.youtube.com/watch?v=IY8XZGPfs_4



Bjks

Taly

quarta-feira, 2 de março de 2011

Redeas Retomadas

Olá Meninas!

Voltei ao controle da minha vida. Ontem tudo certinho com a R.A.
Na hora do almoço eu inclusive sai debaixo de chuva para procurar a academia perfeita.
Nossa, como são caras as coisas aqui meu Deus ...as academias sem estrutura, me cobram algo em torno de 400,00/ 500,00 mensais ...o que é isso?
Bom, mas ainda resta uma que acabei não indo por conta da chuva que estava muito forte. Irei lá hoje. Lá pelo menos sei que tem convenio com a empresa em que trabalho (ao menos tinha) e o valor não passa dos R$ 100,00 com aulas de aerobicas e tudo.
Tomara que dê certo de fechar logo para que eu já comece na semana que vem.
Bom, tô sem muito pra falar, passei apenas para dizer que estou no caminho de novo! Depois do tombaço dos ultimos dias!
Bjks


terça-feira, 1 de março de 2011

Não vou desistir

Gentem, não passei por aqui antes pois meu fim de semana foi uma loucura, tanto na correria quanto na comilança.
Ontem também o dia foi master corrido.
Caramba, como exagerei, foi bebida e outback (delicia rs) na sexta-feira, foi churrasco, bebida e roteiro do vinho (de novo) no sabado e churrasco e bebida no domingo.
Comida e bebida, me fizeram sair da linha desde sexta-feira.
Em vez de pensar ontem em recomeçar, almocei MC Donalds e jantei arroz e feijão, além de tomar coca-cola e comer chocolate no lanche da tarde. Que feio.
Como eu me sabotei em todos estes dias. Meu Deus. =/
Pensei em vir aqui e dizer que estava tudo bem, que eu tinha me pesado e que tinha emagrecido (emagreci realmente, já conto rs), pensei em dizer que estava tudo lindo...afinal ...o que minhas amigas blogueiras que estão tão determinadas e fazendo tudo tão certinho iram pensar de mim?
Mas vim aqui, para contar ... jaquei, jaquei feio, me autosabotei e não foi apenas no fim de semana, sempre tinha um ahhh só isso pode, ahhh come só mais um pouquinho, ahhhh só uma beliscadinha.
E o resultado: Não sai da casa dos 90kg como eu esperava. Estou pesando 93,700 ... Antes de pegar firme com a R.A eu estava com 97kg oscilando em 96,900 ... ou seja, emagrecer eu até emagreci, mas poderia ter sido diferente, poderia ter sido melhor. Mas eu NÃO VOU DESISTIR MAIS UMA VEZ
Nem que eu caia de novo e precise me levantar quantas outras vezes forem, eu não vou voltar para os 96 kgs.
Sabe pq isso aconteceu? Pq eu e minha autosabotação nos iludimos pensando que 2, 3, 4 semaninhas de R.A resolveriam um problema de mais ou menos 5 anos.
Pq em vez de querer fazer 5 semanas de R.A e parar por frustração eu não tento fazer uma R.A corretissima por 5 anos? Rs ...seria perfeito né? R.A é pra vida toda, temos que saber que é assim que vai ser. Uns dias podemos nos permitir, mas na maioria deles não.
Lembro que quando eu fazia academia na Bio Ritimo, minha professora que tinha um corpão, dizia que ela fazia dieta o mês inteiro, mas que um dia no mês era o dia que ela considerava o dia lixo. Nesse dia ela comia, tudo o que tinha direito e vontade, mas só neste dia. Com isso ela acabou criando o hábito de uma vez por mês sair da linha. Mas não pensem que era um dia de compulsão, ela dizia que no começo até era, mas depois, ela gostava tão mais dos resultados da R.A combinados com A.F que até mesmo no dia lixo do mês ela se permitia cometer excessos, porém com muita consciência, pois ela sabia que teria de caprichar na malhação posterior.
É isso que me falta. Força de vontade. Eu quero emagrecer, mas não quero passar pela R.A e pela A.F e isso é impossível rs.
Bom, hoje sem falta vou a academia aqui perto do trabalho pra ver os horários, preços e etc.
Eu nunca mais vou desistir de mim, posso jacar sim, por dias, semanas ... mas nunca mais por meses e anos ...nunca mais me permito a tomar sustos de kilos a mais na balança.
Sim, sustos, pois quando eu pisei na balança vi o ponteiro subir cerca de 10 kgs pra cima do que eu esperava rs.
Estava imaginando 86 e não parou de subir até o 97 ...
Bom, não quero mais pensar na minha meta de 75, mas sim pensar e muito na minha meta de 85. Fica mais fácil né? rs ...
Bom, tá decidido. A partir de hoje a semana terá de ser perfeita pra mim. Nada de só isso, ou só hoje ... Nada de autosabotação.
Bola pra frente e a casa dos 80 que me aguarde! Ai vou eu!
Bjks garotas!

quinta-feira, 24 de fevereiro de 2011

Café da manhã é o que há

Gente, muito obrigada por todo carinho de vocês viu?
Realmente, não tenho porque ficar chorando por alguem que não me fazia bem, fui eu quem tomei a decisão de terminar exatamente pq não estava nada bem, agora preciso arcar com as consequencias desta decisão e bola pra frente.
Logo, logo eu encontro uma pessoa que mereça meu amor de verdade e se não encontrar logo também, uma hora ou outra vai acontecer.
Bom, falando em R.A, só tenho a dizer que café da manhã realmente é a refeição mais importante e eu não sabia.
Quando como pouco no café, sempre tenho muita fome no fim do dia, só que quando tomo um bom café da manhã, com pão, frutas e suco, no fim do dia sou outra pessoa, bem menos ansiosa por comer.
Estou adorando isso, pois meu café tem sido lindo ... até um pouco calorico, porém com calorias boas e isso tem me dado disposição de sobra pra encarar o dia, mesmo acordando super cedo.
E na hora do almoço, lanchinhos e jantar eu nem tenho aquela fomezona de antes.
Fora, que uma bela salada de frutas não fará nada mais por mim do que deixar minha pele linda e o intestino em ordem não é mesmo?
Na verdade eu tenho feito o contrário em minhas manhãs, rs, qdo eu acordo eu como só um tequinho, tipo uma bolacha maizena e um gole de café ( o que podia ser meu lanche da manhã) e depois que chego no trabalho tomo meu super café.
Depois durante o dia está bem mais fácil controlar as vontades que me surgem.
Estava pensando, estou tão bonitinha...faz tanto tempo que eu não sei o que comer um doção super calórico, ou um chocolatão.
Isso é tão bom.
Sábado é dia de pesagem =) Veremos o que a dona balança tem a me dizer.
Depois de sabado, decidi que vou me pesar uma vez por semana. Ficar muito tempo sem ver a balança realmente não é legal!
É isso garotas lindas, muito obrigada por cada palavrinha de conforto viu? Era disso que eu precisava, ouvir (quer dizer ...no caso de vcs né? Ler rs)
Bjks

terça-feira, 22 de fevereiro de 2011

Apoio das blogueirinhas mais lindas

Meninas, ler os comentários de vocês me deu uma luz danada. Vcs não tem noção do quanto me fez bem. De verdade.
Eu preciso é esperar esse tempo de dor passar, não tem o que fazer por enquanto a não ser viver esse sentimento e esperar que ele se vá.
Não é porque tá doendo a falta dele que devo voltar correndo pros braços dele, são coisas diferentes. A dor vai passar e se eu voltar pra ele a dor vai continuar. Confuso isso...eu hein? rs ...
Sinto saudades, afinal foram 13 anos juntos ... é mto tempo, muita historia, porém é isso que precisa ficar no meu coração, apenas as lembranças e nada mais.
Só pra que vocês tenham uma noção da "pegada", rs, todo mundo que fica sabendo que eu terminei meu relacionamento logo vem dizendo: "Até que enfim!" ..."Demorou!"..."Criou juízo" ... e hoje o pior, recebi de um grande amigo meu, os "Parabéns" por ter terminado rs ...é mole?
Realmente não tava nada certa essa minha vida só agradeço a Deus por ter me feito tomar coragem e botar um ponto final em tudo aquilo.
Só peço agora para que Deus me dê forças para superar toda essa barra e essa falta que sinto dele e também que ele providencie (em seu tempo hehe) uma pessoa bem bacana pra mim =)

Bjks suas lindas!

Saudades....

Eu devia estar mais feliz do que estou. Devia estar feliz por ter uma familia que me acolheu de braços abertos quando eu mais precisei deles, eu devia estar feliz por ter um emprego maravilhoso, por ter amigas lindas e sinceras, por ter sido promovida.
Enfim, eu devia estar feliz. Mas não estou, ter terminado meu casamento, não foi e não está sendo fácil. Como eu sinto falta dele, que saudade me dá, que vontade de sair correndo atras dele, dizer o quanto eu o amo e dizer que eu o aceito da foma que ele é, mesmo com todos os seus problemas e vicios. Como isso é triste. Eu estava infeliz naquele relacionamento, sofria demais, chorava muito, tinha muita raiva da situação em que ele se colocava, tinha muita raiva das provocações, das brigas, das agressões, e hoje, estou com saudades, óbvio que não é saudade destas coisas, mas saudade de ter uma pessoa ao meu lado, de rir com ele, de passar o tempo com ele. Enfim, estou sentindo falta de estar acompanhada dele e não dele em si. Confuso não? Bom, qto a RA, descobri que pra me manter bem durante o dia, eu preciso de um bom e reforçado café da manhã.
Só assim não chego a noite com aquela fome louca que eu estava sentindo.
Cansei da história de calorias, como sei o que esta ou não dentro do previsto, prefiro me manter assim, apenas controlando.
Ontem o dia de R.A foi bem fracionadinho e terminei o dia super bem sem fome alguma.
Espero que hoje seja do mesmo jeito.
Ainda preciso acertar uma coisinha aqui, outra acolá, mas está tudo indo.
Bjks

segunda-feira, 21 de fevereiro de 2011

Rapidinho

Passando apenas para dizer que jaquei feio no fds.
Muito churrasco, vinho, cerveja e o principal: descontrole nos horários, isso foi o que me fez sair da linha =( Preciso de horários, uma rotina pra manter R.A, do contrário já vi que sem chance.
Bom, é bem chato assumir que eu não tive controle de mim mesma, porém aconteceu e não vou deixar isso me abalar na semana. Hoje já retomei tudo e sábado dia 26 será o grande dia de pesagem =)

Bjks

sexta-feira, 18 de fevereiro de 2011

Apenas pra contar

Promovida! E master ultra mega feliz =)

Uhuuuuuuuuuuuuu!

Agora bora arcar com o peso da responsabilidade que a promoção traz consigo!

Reparando a comida alheia

Nossa gente, hoje fui tomar café da manhã num lugar perto do trabalho e fiquei pasma com o café das outras pessoas, todas muito magras, comendo pão com manteiga, café e um chocolatinho pra acompanhar o café. Vi também o café de uma moça linda, que comia pão com manteiga, salada de frutas e um café com leite. Fiquei impressionada, como é fácil comer direitinho né? Não precisa de planos mirabolantes. Com um café desse basta comer um lanchinho minimo depois e só depois partir pro almoço.
Estava pensando em fracionar minhas refeições em:

400 calorias no café
300 calorias no almoço
200 calorias no jantar

E nos lanchinhos:
100 - lanche da manhã
100- lanche da tarde

Somando todas elas, terei 1.100 por dia. Claro que não vou ficar bitolada com isso contando caloriazinha por caloriazinha, é só pra ter uma base de que posso por exemplo comer 500 calorias no almoço, mas com a ciência de que no jantar não terei mais as 200 que eu tinha. Tipo dieta dos pontos sabe? B0m, vou me testar pra ver se a fome a noite diminui. Eu acho que ando sentindo fome a noite pois como menos de 150 calorias no café da manhã.
Hoje já mudei isso, tomei um super café com lanche de pão integral, queijo branco, peito de peru e salada e activia light de morango.

Agora como ja esta tarde, não farei o lanche da manhã, irei direto pro almoço. A tarde verei como meu organismo vai se comportar.

Ontem não jantei. Graças ao bom Deus, não tive aquela fome de leão e tomei chazinho de erva cidreira e comi algumas bolachinhas com a minha mamis.

Obrigada meninas pelo pensamento positivo. Minha chefe não teve tempo de conversar comigo ontem, então será na segunda que irei saber. Mas to bem, sem maiores ansiedades rs.

Sabe o que percebi? Até meus aneis estão largos em meus dedos. Que delícia!!! Hoje estou com uma blusinha super justinha e estou me sentindo super bem. Nada explodindo por fora dela hehe. Adoro.

Quanto as calorias de ontem:
Total de caloria ingeridas: 1.244 kcal
Gasto calórico diário: 2.107 kcal
Saldo do dia: -863 kcal

Não teve redução drastica rs, mas pelo menos não jantei arroz e feijão e isso me deixou feliz. Foi bem mais tranquilinho o chazin com a mamãe rs.

Bom, é isso, de agora em diante, falta uma semana pro meu tão esperado peso novo. Realmente espero que ele seja bem novo. rs. Confesso que ficarei até um poquinho frustada se eu ainda estiver na casa dos 90, mas se acontecer, não vou desanimar, é ai que tomarei mais folego e só de raiva rs, sair da bendita casa dos 90.

Mocinhas, um ótimo fim de semana pra vcs e desejo que nós nos comportemos direitinho =).

Bjks de frutas pra vcs.

Taly

quinta-feira, 17 de fevereiro de 2011

Ansiedade ao quadrado

Bem, bem, bem

Ando tão feliz com a minha vidinha. Terminar aquele relacionamento foi o melhor que eu podia ter feito por mim.
Estou feliz pela tranqüilidade, poder dormir tranqüila, sem ter que esperar o fulano chegar as 06h00 da manhã do outro dia, sim não foram raras as vezes que passei acordada preocupada com ele, pensando onde estava, o que estava fazendo e quando ele chegava ainda tinha de me segurar pra não procurar briga pois com certeza ele chegaria bebado. Ai, chega de falar disso. Tentei ajudá-lo o quanto pude, se ele não quis ser ajudado, eu não posso fazer nada.

É a mesma coisa com a nossa alimentação, só nós podemos controlar o que comemos o que devemos e queremos por na boca. Devemos assumir as consequencias disso.

Bom, hoje terei novidades, saberei se fui ou não promovida. Ai ansiedade hehe, tenho quase 100% de certeza que sim, mas vai saber né?? hehe.

A hora de conversar com minha chefe será as 17h00, pelo jeito hoje vai dar 00h00 mas não vai dar 17h00 rs ...

Bom, com relação a minha R.A esta tudo muito certo com exceção da agua, ontem acho que novamente bebi apenas 1 litro e meio. Quero três por dia, essa é a minha meta.

Comi certinho, mas novamente jantei, arroz, feijão e carne ... Ai Jesus, não tem necessidade disso tudo.... preciso comprar coisinhas gostosas pra comer a noite, acho que um sandubinha light nesse horario seria mais interessante, uma salada bacana, uma vitamina de frutas, enfim, não quero mais comer arroz e feijão a noite. O pior é que a minha mãe não faz nenhuma saladinha hehe, e na geladeira dela nem tem nada pra fazer, preciso comprar tudo esse fds na feira rs, mas enfim, não estrapolei nas calorias. Estão devidamente dentro do lugar e olha que comi um sonho de valsa e pãozinho doce de coco hehe ...

Como semana que vem é dia de pesagem tô pensando em dar uma turbinada nisso aqui. Vou tentar com força total segurar as bobagens, comer bonitinho só por 8 dias com exceção de sábado que tenho um churrasco (digo exceção por conta da cerveja e nem tanto da comida rs, mas vou me controlar por lá, tô mto mais preocupada em rever meus amigos do que com a comida em si).

Mas as evoluções são nitidas. Hoje estou com uma calça 48 com lycra que ficava explodindo em mim, ela esta até feiosa pq esta bem larga. Preciso comprar mais uma 46 só pra ter calça pra usar até chegar o 44. Delícia isso rs. Agora estou usando mais como parametro a saia 44 que já está bem justinha, já da pra usar, mas assim que ela estiver soltinha vou em busca das calças de tamanho 44. Não vejo a hora =)

Outra nitida evolução esta ocorrendo no meu bolso, meu Deus como eu comia. Como disse em algum post atras, ao redor de onde eu trabalho é tudo muito caro e eu acho que eu me escondia atras disso (safadinha). Antigamente meu almoço totalizava algo em torno de R$ 28,00/30,00 por dia. Mas ando descobrindo que a comida nem é tão cara assim, era eu quem comia demais mesmo kkkk. Hoje estou gastanto R$ 10,00 / 15,00 já com suco e sobremesa (que geralmente é um sorvete fruttare). Tô pasma rs. E lembro dos meus pratos caros, sempre com muita carne, pelo menos uns 3 tipos de churrasco e massa, tudo quanto era molho, queijo amarelo uns 5 pedacinhos, enlatados do tipo palmito, tomate seco, conservas em geral, e refrigerante normal, fora isso, uma sobremesa bem calorica como uma bomba (bomba mesmo rs) de chocolate, ou brigadeiro de copo ..aff. Isso tudo não me pertence mais. E hoje vejo o quanto eu estava comendo e ainda tinha a pachorra de pensar: Não sei pq as calças estão ficando justa, como tão bem salada, legumes, vegetais.... Ahhh vá ...isso mais o resto do restaurante todo né?? kkkk

Bom, ansisoa pela conversa com a minha chefe, e ansiosa pela pesagem. Uma ansiedade acabará hj já a outra, rs, só sabadão dia 26/02.

Espero sinceramente ter saido da casa dos 90 isso seria a glória pra mim hehe.

Volta pra mim 44, volta seu lindo rs.

As bonitinhas de ontem foram:

Total de caloria ingeridas: 1.690 kcal
Gasto calórico diário: 2.107 kcal
Saldo do dia: -417 kcal


Bjks de açucar da Taly
Ops ...melhor bjks de adoçante né?? rs ...
Mas eu nem gosto de adoçante, então melhorando:
Bjks com sabor de frutas pra vocês =)




quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011

Caminhando, porém tropeçando

Hoje é dia de basta. Todos os dias tenho dado uma escapolida, por mais que estas escapolidas não ultrapassem as minhas calorias gastas por dia, não dá pra continuar nesta mesma rota.
Ontem almocei uma massa maravilhosa num restaurante italiano, comi apenas uma vez e apenas uma porção. Fomos em 3 pessoas ao restaurante e 1 pedido de massa nos serviu suficientemente sendo que 1 das pessoas repetiu e ainda sobrou, se fosse em outros tempos eu teria pedido este prato que dá pra dividir em 3 apenas pra mim hehehe e não iria sobrar nadinha dele.
Estou evitando refrigerante durante a semana, por isso tenho tomado bastante suco de limão, acho que a escolha esta correta né?
Quanto as escapolidas, me refiro ao sorvete que tomei de sobremesa ontem que apesar de pequeno tinha tudo que tinha direito, como, farofa doce, cobertura, chantily. Enfim não era necessário. Pra quem quer emagrecer não era mesmo necessário.

Seguem as minhas calorias ingeridas ontem (mais do que o normal dos outros dias por conta do sorvetão):

Total de caloria ingeridas: 1.700 kcal
Gasto calórico diário: 2.107 kcal
Saldo do dia: -407 kcal

Bom, 1.700 tá na faixa né? Continuando assim eu emagreço, mas o problema é que não é apenas o emagrecimento que me interessa e sim o meu organismo, se em vez de pedir sorvete cheio de frescura de sobremesa ontem, eu tivesse pedido uma salada de frutas a escolha seria mil vezes mais saudável.

Preciso comer pra alimentar o meu corpo e não o meu cerebro. Sim, pois quem pede as coisas bonitas, gordurosas e engordativas é o danadinho. Entre uma maçã e uma coxinha no lanche da tarde, pode ter certeza de que ele me fará pensar na segunda opção em um primeiro momento.

Bom, praia marcada com uma amiga no dia 26 de março. Estimulo pra perder o quanto puder até lá.

Quero muito começar a academia, mas por eqto realmente não dá. Não vejo a hora desse mês de fevereiro acabar.

Obs.: Estou começando a vacilar na água também. Todos os dias costumo tomar 3lts, ontem tomei apenas 1/5lts, preciso retormar as redeas antes que elas se percam de vez.

Calça parametro continua fechando e hoje eu iria vir com uma blusinha de lycra super justinha, até ficou legal, por dentro da calça jeans e tals, mas pensei: Não!!!!!! deixa só mais um poquinho, ai qdo estiver mais certinha sem tanta bordinha recheada (pneuzinho rs) eu a coloco.

Alias, eu tenho uma facilidade imensa pra perder primeiro a cintura, sempre que emagreço a primeira parte que se nota em mim é cintura, isso é bom =)

Obs.: Estou com mta vontade de me pesar, vontade de sair correndo e ir pra primeira farmacia. Mas trato é trato e o combinado comigo mesma foi dia 26/02. Depois que eu conseguir chegar a esta data, irei decidir se mudo pra 1 vez por semana ou uma vez a cada 15 dias.

=)


terça-feira, 15 de fevereiro de 2011

Será que tá certo mesmo?

Sei lá, mas mesmo fazendo tudo certinho, acho as vezes que estou comendo demais rs. Ontem por exemplo eu por mim achava que estava fazendo coisa errada em jantar, porém, somando as calorias do dia, se eu não tivesse jatando eu iria ingerir bem menos do que 1000kcal no dia e este número é baixo.

Com o jantar consumi 1.150kcal o que esta ótimo se pensarmos que meu gasto diário é de 2.107

E com estas mesmas 1.000 calorias eu comi super bem ontem, café da manhã, lanche, almoço, sobremesa, lanche e jantar.

Total de caloria ingeridas: 1.150kcal
Gasto calórico diário: 2.107kcal
Saldo do dia:
-957kcal

Ainda restaram 957kcal do que meu corpo gasta normalmente.

Ai me pergunto: Caramba, é fácil pra dana, eu não passo fome e ainda assim eu me descuidei. Deixei passar anos preciosos de minha vida ingerindo muito mais que 2.000kcal por dia.

Realmente, entendo a cada dia que o segredo não passa de um simples equilibrio.

Bom, pra dar uma melhorada nos resultados estou pensando em fazer academia, mas por eqto apenas pensando, pois estou acordando as 03h00 da manhã para trabalhar e indo dormir por volta de 23h00/00h00, se eu ainda fizer academia acho que eu morro rs.
Esse horário louco é por tempo limitado, já que preciso apenas até o fim de fev pagar horas que devo em meu trabalho.
Depois disso, pretentendo continuar acordando as 03h30 sim, porém pra poder entrar na academia cedinho e conciliar com o trabalho.
Acho que essa semana vou procurar. Sei que existem algumas aqui por perto, mas a região onde eu trabalho não condiz com a minha condição financeira rs, tudo por aqui é 3x mais caro do que o normal em qualquer outro lugar rs .
Bom, a danada da calça 46 sem lycra continua subindo e fechando sem problemas e isso me dá a noção e a diretriz de que estou seguindo num caminho prospero rs, não vejo a hora de dia 26 me pesar e acabar logo com a dúvida se foram ou não pelo menos uns 5 kgs mais hehe.

Bjkinhas garotenhas. Agora vou passar no cantinho de vcs.

segunda-feira, 14 de fevereiro de 2011

Fim de semana, exagerado pra variar

Passei no cantinho de vcs meninas, mas logo vi que a maioria parou na sexta-feira né? Espero ver todas com posts novos hoje =)
Contando o meu fim de semana: Sexta, passeio rápido com as amigas e MC Donalds, rs não tomei a cerveja, mas comi MC, ehhh lêlê, rs. Mas comi sem culpa alguma. Fazia muito tempo que eu não comia MC e até tentei mas não consegui comer a batata e quem ficou com a função foi uma amiga magerrima que comeu a minha batata e a dela tb (ai que inveja rs).
Sábado, passeio com amigas, fizemos o roteiro do vinho em São Roque/SP (recomendo) e como saldo, tenho um hot-dog (delicia, estava muito bom), muito vinho (sem comentários, ahhh mas faz bem pro coração rs) e a noite aniversário do primo com sorvete (não gosto de bolo de aniversário [ainda bem rs]) e lanchinhos de frios. Domingo, controle total até a hora do almoço (depois disso descambou rs) lasanha de abobrinha (delicia), coca-cola, pão com mortadela (fresquinha hummm) e mais coca-cola.
Ufa, que orgia gastronomica rs. Analisando por alto, não foi muito. Foram coisas calóricas porém comi apenas o normal de cada uma delas.
O que pesou mesmo foi o vinho de sábado, masssssssss valeu o passeio. Adorei poder contar com minhas amigas master lindas e só tenho a dizer que me diverti muito.
Hoje de volta as redeas da minha R.A, sim pq a partir de agora é assim, nada me faz desistir desse objetivo. Vou me alimentar muito certinho sempre e de vez em quando como neste final de semana, pooooooooooode sair um pouquinho do caminho rs.
Tudo bem que o processo pode até ser mais lento se eu ficar liberando geral no fds rs, mas nós temos que aprender a ter equilibrio em tudo que metemos boca a baixo. Nenhuma comida engorda ou emagrece, o que engorda ou emagrece é a quantidade dela que ingerimos em nosso dia a dia.
Niguem engorda ou emagrece 10/20kgs em alguns dias, por isso, bora lá correr atras do equilibrio que agente consegue.
Ahhhhhhhhhh, ontem uma mini-saia 44 que tenho entrou. Experimentei só por curiosidade pensando que ela nem iria fechar e a bonitinha fechou, apertadinha mas fechou hehe. Se eu continuar toda certinha nesta semana e na outra tenho quase certeza de que no dia 1/03 poderei comprar uma calça de número 44 (ficarei feliz mesmo que seja com lycra hehe).
É isso meninas! Força pra mais uma semaninha de controle sobre nossa alimentação?

sexta-feira, 11 de fevereiro de 2011

Link da Paty - Calculadora de calorias

Adoreeeeeeeeeeeeeeeeeeeeiiiiii esse link q a Paty postou no blog dela:

http://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/dieta/calculadora-calorias.jhtm

Descobri que estou comendo muitoooooooo menos do que eu preciso. Caramba, vou ter q rever meu cardapio...pois já li em mtos lugares q qdo se começa drasticamente (como eu fiz sem saber q era drastico, pois pra mim estava tudo certo rs) agente chega no efeito platô e não tem mto o que fazer pois não se dá pra reduzir mais do que já está reduzido.
Fiquei feliz, pois andava pensando que com as deslizadinhas eu estava passando das calorias que gasto todos dias, mas não, estou dentro e até abaixo.

No site ainda diz que se vc come 200 calorias mais do que o gasto vc engorda, mas que se você come menos que 200 calorias vc emagrece. Adorei ... rs ...

Paty, vc salvou minha vida com esse link. Bora seguir ele agora ... vou anotar tudo e ver qtas calorias ficam por dia.

Ahhh o blog da Patty é o:

http://patynuncadesiste.blogspot.com

=)

Dai-me paciência

Deus, dai-me paciência para persisitir.
Sabe quando vai bantendo aquele pensamento ruim de: estou fazendo tudo e não esta acontecendo nada?
O cerebro da gente é maladrinho né? Tá querendo me deixar triste e me sabotar o maladrinho. Tá querendo que eu pense que não esta acontecendo e nada e por isso não vale a pena, que eu devo cair de boca na comida de novo. Mas eu sou mais forte, não vou desisitir, estou com este pensamento doido de que não adianta fazer tudo certinho, mas nem me pesei ainda e nem vou. Trato é trato só vou me pesar no sabado dia 26. Só ai poderei dizer se deu certo ou não e até lá, vou fazer tudo muito, mas muito certo. Tenho certeza de que vai me dar um animo a mais.
Bom, ontem a noite, mais uma vez comi, pq estava pronto rs, comi a barrinha na hora da fominha, mas qdo cheguei, arroz, feijão e bife ...tudo tão fresquinho..mmmmm com temperinho de mamãe rs. Comi :) Uma colher de arroz, uma de feijão e um bife minusculo, juro não tinha nem metade da palma da minha mão. Minha mãe até falou: Credo, se vai comer só isso nem precisava jantar. rs ...Èhh realmente não precisava, maaas, comi com classe rs nada de pratão ... só um tequinho ... seria mto melhor uma saladinha ou uma sopinha, mas em questão de calorias acho que deu na mesma.
É isso, hoje é sexta e recebi o convite de uma amiga pra sairmos a noite. Ounnnn....cerveja ...será que eu consigo resistir?? rs ... Acho que vou me programar durante o dia hoje pra poder dar uma abusadinha de leve a noite, pq com certeza ela vai querer comer uma coisinha aqui, beber outra ali ... e vou fazer isso tb, mas obvio que sem exagero nenhum Pra ajudar, to pensando em chamá-la pra ir em um lugar bem caro ...assim pedimos pouco...kkkk brincadeira ... mas se ela topar rs ...pq não?? Só não conto pra ela minhas segundas intenções de que sugeri o caro pra pedir pouco ...kkkkk
Bom, a comilança de hoje:

Café da manhã:
5 bolachas maizena
1 xicara de café

Lanche manhã:
1 barrinha

Almoço:
É aqui q vou dar aquela segurada basica ...acho q vou no grelhadinho e saladinha apenas

Lanche da tarde: barrinha ou salada de fruta

Jantar: Hj não vou nem chegar perto das panelas da minha mãe rs. Já vou chegar e me arrumar pra ficar linda e morena pra sair com as meninas rs ...

Ahhh e com relação a essa coisa de sair ...só topei pq ela me jurou que agente ia apenas fazer um programinha bem light ...rs light que eu digo, sem baladas de passar a noite toda fora. Ainda não tô 100% da separação pra fazer isso. Vamos apenas em algum barzinho pra conversarmos e no máximo do máximo à meia-noite quero estar de volta a minha casinha.

:)

quinta-feira, 10 de fevereiro de 2011

Fominha

Hj comi super bonitinho de 3h em 3h (tá bom, quase de 4h em 4h rs), mas estou com fominha agora ... Nos outros dias que estava só no café, almoço e jantar eu estava sentindo menos fome. E agora? Para ou continua com a história do 3h em 3h?? Dúvida ...

O que ando comendo

Só pra constar ...acho que vou fazer da postagem de refeições um hábito, vai que ajuda né? rs:

O que eu comi hj?

Café da manhã:
-5 bolachas maizena
- 1 xícara de café com açucar

Lanche da manhã:
- 1 activia morango light
- 1 barrinha de cereais Nature Valley Aveia e Mel

Almoço:
Planejado para o almoço:
Saladona, frango, arroz e brocolis (não foi rs)
Almocei, saladona, arroz integral (que orgulho rs) e carne assada (amo alcatra assada mmmm, mas foi pedaço normal rs, de gente magra rs).
Sobremesa: 1 frutare ou 1frutilly (foi o frutare de uva delicia)

Lanche da tarde:
- 1 barrinha (não foi)
Foi uma saladinha de frutas deliciosa.

Só que agora estou com fome e não tem 1h30 que comi a saladinha de frutas. Vou comer uma barrinha e ver o que rola lá em casa pro jantar...se for o caso vou fazer um pratinho de arroz e feijão, mas tipo 1 colher de cada no máximo, pq sei que se comer a noite fico pesada e passando mal.

Planejado para o jantar:
Sem planejamento ainda rs ...mas espero hj não dar uma escapadinha como ontem ... rs ...

Fora tuuudo isso, 3lts de água que pra mim são fáceis, fáceis de tomar. Deixo sempre 3 garrafinhas de 500ml em minha mesa e tomo seeeeeeempre 3 de manhã e 3 a tarde. Assim fecho o dia com 3 lindos litros de agua. (Fácil, fácil foram estes 3lts hj, se deixasse eu tomava mais 3lts, mas já fiquei sabendo que tomar mta água não é bom, pois elimina tb os nutrientes, vitaminas e sais minerais)

=)

Ups ....

Dei uma deslizadinha desnecessária ontem.
Comi um bombom, um filé de frango frito e algumas (tipo 4) bolachinhas doces amanteigadas.
Não parece muito né? Mas pra mim é sim pq eu não estava com fome, comi de gulosa que sou. Estava tudo certinho até eu chegar em casa, tinha sido só o bombom, até ai tudo dentro do esquema, só que a comidinha de mamãe parecia tão apetitosa, que peguei um pedacinho do frango e comi com suco. Quando vi lá estava eu de volta pra comer mais ...ai me permiti a comer o pedaço todo.
Enfim ... passou. Uma coisa legal que eu li um dia no site dos vigilantes do peso é que quando ocorrem deslizes, devemos tomar consciência do que fizemos e imediatamente tomar um copo de agua geladinho e determinar: pronto, recomeço daqui deste copo d'água. Não que o copo d'água vá aliviar o deslize rs, mas é um marco pra você mesma. Tipo um ponto final ....ou de partida pro recomeço. E foi isso que eu fiz ontem, tomei um copão de água geladinha e pensei: Recomeço daqui, nada de já que comi um filé de frango frito vou aproveitar para bater um pratão de arroz com feijão com arroz e o filé...NÃO, parei no primeiro e chega foi o suficiente pra eu perceber que não tenho 100% controle de mim mesma.
Sim, pois não estava com fome, comi pq estava pronto, pq estava bonito ... empanadinho rs.
Esse deslize esta longe de me engordar pois tenho ingerido até menos calorias do que o devido normalmente, mas que sirva de alerta a mim mesma, pra que eu fique sempre atenta ao meu corpo e não ceda aos impulsos de gorda que ele tem.
Bom, estou bastante ansiosa por vários motivos, um dele é a pesagem, me pesarei daqui 15 dias e quero colher os resultados da minha determinação, outro motivo é profissional que esta me fazendo até sonhar a noite rs e também pelo fim do meu casamento, quero que essa fase passe logo e que eu consiga curtir a vida que Deus me deu. Não estou conseguindo fazer isso agora pq não estou mto bem ainda ...ainda tenho uns momentos de tristeza e as pessoas ao meu redor acabam se preocupando comigo, por isso não quero pelo menos por eqto ficar saindo de casa e com as amigas, quero primeiro botar o coração em ordem, a cabeça também e depois quando estiver bem, sair por ai vivendo a vidinha de solteira hehe ...quem sabe eu não encontre alguem legal e seja diferente de tudo o que eu já sofri nessa vida não é mesmo?
Hoje vesti a calça de novo, mas sem grandes novidades, ela entrou fechou e ficou apertadinha como estava ontem.
Acho que irei vesti-la novamente apenas na segunda-feira ... Bom, isso se eu me comportar (VOU ME COMPORTAR rs), no final de semana.
Hoje pela manhã começou tudo certinho, porém esqueci de arrumar os lachinhos para os intervalos das refeições, vou ter que comprar. Bom, mas já estão planejados mentalmente, serão activia, salada de frutas e barrinha.
Estou feliz da vida com meu processo de R.A. Só preciso ser menos ansiosa, pq fico querendo colher os resultados logo e não é assim. Eu não engordei tudo isso em um mês e não vai ser em um mês que eu vou perder né?? Pra chegar no peso que eu quero...algo em torno dos 75kg ...estou me programando para que ocorra até o fim do ano. Se emagrecer mais do que isso bem, ficarei feliz rs, só não posso emagrecer menos pois isso seria descuido comigo mesma.
=)
Ahhhh nos sites de calculo de IMC por ai dizem que meu peso ideal deve ser de até 70kg. Não concordo. Eu ja tive 70kg e lembro a vara fina que fiquei, não quero. Quero ser normal rs e não magrela ... rs

quarta-feira, 9 de fevereiro de 2011

Fato: Quanto menos se come, menos fome

Uau...estou impressionada.
Hoje no almoço não consegui comer toda a comida que antes eu comia e achava pouco rs.
Comi a entrada, saladinha bem colorida e de prato principal pure de bata, carne grelhada e brocolis cozido, porém, não consegui comer toda carne e nem comecei a mexer no pure.
Fiquei tão feliz de estar satisfeita e não precisa comer tudo, mas tão feliz.
Agora ninguem me segura. Descobri o segredo. Comer mais vezes e em menor quantidade. Dãrd, como se isso fosse segredo né? É que as vezes agente esquece do que agente já sabe.
De presente me dei até um sorvetão de sobremesa. Ahahaha um frutily baratisso e baixissima caloria rs.
Bom, é realmente verdade e funciona, daqui três horas vou comer minhas bolachinhas e depois ainda não sei.
Estou precisando adicionar mais excercios a minha R.A. As minhas caminhadas estão suspensas, pois estou temporariamente tendo que trabalhar muito, mas quando tudo se ajeitar estou até pensando em começar a fazer academia.
=)
Uhuuuuuuuu vamo que vamo.

Ahhhhhhhh adorei as visitinhas. Meninas bora correr atras do prejuízo.

Fechou!!!

Ai que felicidade. A calça parâmetro rs, fechou.
Hoje eu uso 48 e 46 com lycra. A calça que fechou é 46 sem lycra.
Como é boa a sensação. Ontem pela manhã ela não fechava nem se eu forçasse, hoje ela fechou o botão e pensei: Ahh mas não vai fechar o ziper e pra minha surpresa fechou. Caramba, como é bom.
Então, ficaram as bordinhas recheadas pra fora da calça rs ... do ladinho, sabe? Mas se eu continuar nesse ritmo ela vai além de fechar subir um pouquinho mais e comportar essas gordurinhas que ficaram sobrando dos ladinhos ...
Bom, o importante é que esta dando resultado.
Como diz a Larissa no blog dela: Eu valho o esforço.
Hoje pela manhã fiquei pensando nisso, quando eu tinha lá meus 75kg me achava gorda, fazia academia e controlava minha alimentação. Porque raios não continuei com toda essa preocupação comigo mesma? Cheguei aos 96kg sem perceber, sem me dar conta da porcaria que estava fazendo comigo mesma.
Bom, mas como diz o ditado: Nunca é tarde. E, eu sinceramente espero que não seja mesmo rs.
Quanto ao ex, está passando a dor rs, estou preenchendo o vazio que ele deixou dentro de mim com as minhas amizades, livros e música, muita música (óbvio que nenhuma que possa me fazer lembrar da nossa história rs).
Hoje arrumei coisinhas de casa pra comer durante o dia, bolachinha amanteigada e danone. Vou começar a comer de 3h em 3h estou com medo dessa história de que ficar muito tempo sem comer desacelera o processo.
Então, a partir de hoje comerei religiosamente de 3h em 3h. Fazendo isso, meu dia terá mais do que 6 refeições pq acordo muito cedo. Hoje mesmo tomei café as 05h00 da manhã.
O cuidado agora deve ser dobrado em meus fins de semana. Sempre como um pouquinho mais, uma coisinha diferente aqui, outra acolá. É bom eu tomar cuidado com essas coisinhas.
Mas estou infinitamente feliz pela calça, bendita calça que fechou =)
Vou fazer tudo certinho, não vou me pesar e vou experimentar a calça todos os dias pela manhã. No dia 26/02 eu me peso pra colher os frutos de uma maneira maior. Anima mais ver que perdeu um montão e não apenas umas graminhas.
Alias, preciso parar de falar que perdi tantos kilos, pois não quero achá-los de novo, preciso aprender a eliminar rs, de vez e pra sempre.
De calça 46 fechada a vontade de me manter na linha é bem grande pra logo, logo, poder entrar em uma 44. Vai ser a glória pra mim esse dia rs.
E uma 42? Acho que compro uma caixa de rojões para comemorar. Se eu voltar a vestir 42 sem lycra, serei imensamente grata a mim mesma por todo o esforço feito e toda dedicação aplicada a mim mesma.
Feliz =) Viva o 46 sem lycra!!!!! (por enquanto rs) quero 44 ...

terça-feira, 8 de fevereiro de 2011

Passeando por ai

Fico bisbilhotando os blogs alheios e sempre me vejo neles.
Em muitos, vejo que no começo é a aquela empolgação, assim como foi o meu, já tive até outro blog em que jurava que eu teria força de vontade, depois todos dão uma esfriada, ficam as moscas, sem posts e até saem do ar muitas vezes, outros porém ficam apenas quietinhos por um tempo e retornam a todo vapor (meu caso).
O que será que nos faz ser assim? Se determinamos começar o nosso processo de emagrecimento, deveriamos ir até o fim com ele, afinal não queremos ficar lindas? Não queremos entrar naquela tão sonhada calça 42 pra baixo?
O que fazer para manter a motivação do emagrecimento? Eu sinceramente não sei e tento a achar a fórmula todos os dias. Tento sinceramente ter motivação todos os dias e me lembrar que quando quero "só um pedacinho" estou deixando a mim mesma de lado.
Quero continuar com esse processo da mesma maneira que estou hoje pra sempre. Só assim terei uma vida saudável de verdade.
Estou comendo super pouquinho, super certinho. Estou comendo apenas para viver e nada mais, sem exagero algum, mas não adianta fazer isso por 1, 2, 3 semanas ...tem que ser pra sempre. PRECISO tomar a consciência de que só eu posso me ajudar com esse processo todo. Apenas eu é quem posso escolher o que vou ou não comer.
Queria que tudo fosse perfeito e que eu não tivesse essa preocupação de: Isso eu posso, isso não posso agora, não vou comer, não vou beber, mas papai do céu não me deu esta genética e tudo o que como infelizmente tem destino certo, quadril, bunda e coxa rs.
Bom, hoje vesti a calça que estou usando de parametro e ela ainda não fechou. Esta semana estou fazendo tudo lindamente perfeito, mas ainda não vi diferença em minhas roupas, creio que seja pq estou naquele dias e isso esta influenciando na minha perda da semana.
Bom, mas nem por isso, vou comer tudo que me der na telha, estou sinceramente esperando este período passar, com a R.A em dia com a esperança de que quando eu ver o resultado na balança que ele seja no minimo gritante. Menos que isso eu não aceito.
Estava na casa dos 91kgs eqto ainda estava casada ha 2 semanas, não aceito ainda estar na casa dos 90 quando eu for me pesar, quero no minimo 88kg rs.
Veremos, estou muito ansiosa para me pesar, porém como estou medinho, devido a falta de provas concretas nas roupas, vou esperar o período vermelho passar e me pesar lá por sábado de manhã. Ai que medo.
Isso é sempre outra coisa que me assombra, o medo. Dá um medo de que mesmo fazendo tudo certinho a balança não dê resultados e me desanime. Sim, porque é um baita balde de água fria, saber que você caminhou o quanto pode, comeu apenas o necessário e nada mudou.
Estou caminhando sempre que dá, sempre dispensando as caronas e procurando jeitos de me movimentar. Vamos ver se a dona balança me presenteia com uns 88kgs da proxima vez que eu me pesar.
Quando chegar aos 88kgs vou ficar tão feliz que pra comemorar vou querer chegar logo aos 86kgs rs.
Vou assim, pensando apenas de 2 em 2 para chegar em fim a cerca de 75 ou 76kg que acho que seja o meu peso saudável.
É isso =)

segunda-feira, 7 de fevereiro de 2011

Confessando....

Esta mais dificil esquecer meu ex do que manter a R.A
O fim de semana foi tranqüilo, a única derrapada foi um farto pedação de chocotone no sábado, mas está tudo certo, pois passei a tarde toda me exercitando ajudando meus pais no sítio a rastelar a grama cortada rs.
Ontem a noite jantei sem querer para não parecer que estava fazendo desfeita a minha prima que fez uma comidinha toda especial para nós. Comi, mas antes não tivesse comido, estou sem jantar há algum tempo e ontem percebi que já não posso mais comer comida de verdade a noite, fiquei pesada, com dores no estomago.
Estou me acostumando a comer coisinhas leves durante a noite e tenho que ter em mente que já não posso abusar.
Com este calor, acabei abusando muito de sucos prontos e sei que isso é um perigo, pois contém doses elevadas de açucar, mas o fiz de forma consciente.
Bom, agora tá dificil esquecer aquele moço viu? Ohh Deus...que falta me fez este fim de semana. É tão ruim perceber que ele me faz falta, pois do mesmo jeito que me faz falta ele me faz mal.
Não posso voltar atras da minha decisão, seria muito cruel comigo mesma. Preciso me manter firme e forte para seguir com a minha decisão de rompimento.
Meus pais estão fazendo o possível pra me ajudar, tadinhos, tanto que ontem, a visita a casa da minha prima, tenho certeza, de que foi, só pra me tirar de casa e respirar um pouco.
Passamos o fim de semana todo no sitio e ontem quando cheguei em casa senti aquele vazio, sem nada pra fazer e logo minha mãe arrumou a desculpa de ir a minha prima.
Foi bom, ri bastante, conversamos, porém o vazio é imenso. Deus que sensação horrível. Espero que passe logo.
Uma amiga minha que amo muito, também esta terminando seu namoro, eu a aconselhei bastante pois ela esta apenas terminando um namoro, precisa ter noção de que se esta sofrendo agora, sofrerá muito mais no futuro. To sentindo na pele o quanto é dificil manter a decisão do fim.
È muito ruim, muito estranha, mas eu vou seguir.
Vou conseguir.

sexta-feira, 4 de fevereiro de 2011

Complementando ....

A opção do almoço de hoje, foi a de comer crepe. Boa escolha em vista a tantas outras mais calóricas e menos saudáveis.
COmi um crepe de peito de peru, queijo branco, tomate e alguns temperinhos, mto boooom.
De entrada uma saladinha de tomate seco, alface e rucula.
Com vinagre balsamico que eu adoro, ficou uma delícia.
De sobremesa, um brigadeiro, éhhh podia ter deixado o brigadeiro de lado, maaaas, eu estava na cota do dia. Não exagerei em nada
inclusive não comi o brigadeiro inteiro (ele é bem grande rs).
A outra metade esta aqui olhando pra mim pedindo: me come, me come, mas eu não tô nem um pouco a fim.
A cota de água da tarde tb foi cumprida com excelência, 1,5l até agora. De agora em diante chega, se não, a vontade de fazer xixi, não vai ser mto boa.
Agora, ir pra casa e evitar tudo o que me for calórico de mais. Posso até comer, mas só pra no máximo experimentar.
Minha semana de R.A foi perfeita, espero que fim de semana seja tão perfeito quanto.
Não dá pra segurar tanto a semana pra jacar e acabar com tudo no fds.
Sempre que me der vontade de comer um purpurinado, vou lembrar do meu bloguezinho pra não comer nada que seja calórico em excesso.
Eu preciso aprender a trocar a vontade de comer em horas erradas por coisas mais interessates, como ler, ouvir música, arrumar alguma coisa (no momento tenho várias coisas pra organizar rs).
Agua, muita agua, esse é o segredo pro meu intestino funcionar.
Eu já tinha tentado de tudo e a solução era tão simples. Ohh good.
Bom, ontem minha alimentação teve o minimo de calorias possíveis para um dia.
Pensando friamente em tudo eu acho que estou comendo muito pouco. Preciso rever meu cardápio e incluir mais frutas e algumas refeições.
Mas estou tão orgulhosa de mim, estou tão conscientizada do que comer ou não.
Está sendo uma delicia isso, ter auto controle, pensar 2 vezes antes de comer algo, estou sinceramente adorando, pois sei que é pro meu bem.
Mas, acho que a dona balança deve estar de mal comigo, hoje eu tentei colocar uma outra calça mais justinha que tenho e ela não fechou, ela é meu parametro. Só vou ficar tranqüila, quando ela estiver larga, aí sim poderei dizer que emagreci de verdade.
Hoje estou tendo mais um dia normal, sem nada fora de controle até o momento e a cota de àgua até as 11h00 foi de 1,5l.
Preciso incluir no intervalo do café da manhã e almoço, uma fruta, um iogurte, qualquer coisa nesse sentido para não comer tão pouquinho quanto estou comendo.
Hoje as sugestões de almoço, tem sido as piores possíveis, pastel, outback, tudo porque esta chovendo. Ai Deus ... mas não ligo tanto, meu propósito comigo mesma é o de comer tudo, desde que sem exageros.
È isso, estou seguindo a RA pensando muito em mim, vou juntar um dinheirinho e arrumar meu cabelo, alisá-lo de vez porque é muito mais prático e vou economizar, pois hoje faço escova toda semana e fazendo a defrisagem pago uma vez só e mantenho ele por 3 meses.
Amanhã vou fazer de tudo para ter um dia agitado, vou comprar tinta para pintar meu quarto novo de lilás e vou ver se acho algumas coisinhas bonitinhas pra comprar tb.
Seguindo um dia após o outro.
=) O bacana é saber que estou cuidando de mim e mto

quinta-feira, 3 de fevereiro de 2011

Medinho

Estou fazendo tudo muito certinho em minha RA.
Só que sinceramente estou com medo da dona balança. Não tenho sentido melhoras na hora de vestir uma calça por exemplo. Ela continua justinha.
Queria me pesar, mas estou com medo. Eu me pesava na balança que tinha na outra casa, na casa dos meus pais não tem balança e estou com medo de ir a uma farmácia e me decepcionar.
Vou seguindo o cardapio saudável que venho fazendo até hoje e irei comprar uma balança pra me pesar em casa.
Sei que não é bacana se pesar todos os dias, mas ver cada graminha indo embora não tem preço é muito gratificante.
Agora estou na dúvida, se compro ou não a balança, pois sei que irei me pesar todos os dias.
Foi atraves das pesagens diárias que eu percebi que uma jacada do fim de semana não se reflete logo na segunda-feira, mas sim lá por terça ou quarta, ou seja, deve ocorrer o mesmo quando eu faço tudo certinho hoje, o resultado deve aparecer claramente daqui um ou dois dias.
Ontem na última postagem eu havia comentado que estava com fome, porém sai do trabalho e tomei uma água porque estava com sede e a fome simplesmente sumiu, minha amiga me ofereceu metade de um sanduíche super leve e eu não senti a necessidade de comê-lo.
Se eu me manter assim, nesta linha de que eu posso comer de tudo só não posso exagerar e devo comer no momento certo, tenho certeza de que a balança não tardará a dar resultados.
Só estou realmente vacilando na água, preciso tomar muito mais água.
No trabalho só posso tomar agua no squeze ou garrafinha, hj estou com o squeze e mais duas garrafinhas, vou enchê-las e me comprometer a tomá-las todas agora pela manhã.
Hoje meu café da manhã foi normal, bolachas Maria e café. No lanche da manhã se eu tiver fome comerei uma barrinha e no almoço, estou me programando pra comer salada, pure, legume e alguma carne ou frango.
No período da tarde dependendo do tamanho da fome ou uma fruta ou um lanchinho de pão integral, queijo e peito de peru/salada, e a noite normalmente não tenho sentido fome, aí um danone ou um suco me bastam.
Se eu seguir esta dietinha básica por este mês todo de fevereiro, tenho certeza de que ao menos mais uns 5kgs serão eliminados.
Eu só preciso me cuidar mais no fim de semana, pois os horários ficam todos desregulados e agente acaba beliscando muito fora de hora.
Sábado, vou ver seu pinto meu quarto, estou em dúvida entre rosa e lilás, mas acho que será lilás. Rosa é muito infantil rs, adoro rosa, mas preciso me controlar, já estou com 26 anos rs, não dá mais pra ficar cheia de fru-fru rosa por ai.
Bom, é isso, espero que hoje meu dia seja bem produtivo no trabalho e bem correto em minha RA.
Terminar o dia com a sensção de dever cumprido é magnifica.

Obs.: O blog ajuda pra caramba, sempre penso no que vou escrever e consequentemente no que vou comer. Alias este é um segredo que tenho aprendido que dá muito certo, antes de colocar qualquer coisa no prato, pensar: Isso realmente é necessário? Não é muito calórico? Pensando assim, meu cardápio tem sido incrivelmente correto e saudável.

=)

quarta-feira, 2 de fevereiro de 2011

Um dia de cada vez

Estou adorando o novo status, vulgo solteira rs, e também toda a minha dedicação a RA.
Não posso dizer que não estou triste pela separação e também não posso dizer que a minha RA está 100%, mas posso dizer que é uma delicia chegar a casa da minha mãe e ter tudo prontinho, só chegar e dormir e também posso dizer que diminui e muito a quantidade de beteiras e de coisas desnessárias em minha alimentação.
Muito bom, chegar em casa e com toda tranqülidade do mundo, poder me refugiar em meu quarto e ler um livro e ouvir música, é realmente muito bom.
Faz tempo que eu não janto, sempre chego em casa (desde a outra casa) e tomo um suco e no máximo um danone.
Uma coisa muito interessante que tenho sentido é que meu estômago já diminiu, isso porque hoje eu não como metade do que já comi um dia e fico muito satisfeita.
Analisando, vejo que hoje a minha satisfação tem muito mais a ver com a qualidade da comida que eu como do que com a quantidade.
As escolhas são simples, pra mim que como em restaurante todos os dias, são bem fáceis, sempre escolho arroz integral, muita salada, legumes e uma carne, junto com um suco natural de frutas.
Refeição que e leve, saudável e bastante nutritiva ao meu organismo.
Faz tempo que não como pão, mas nem estou evitando...se aparecer algo com pão acho que comerei, porém tenho comido coisas mais leves e simples.
Estou com um pouquinho de fome agora, na verdade acho que é mais vontade de comer do que fome, mas comerei uma barrinha de cereais.
Quero me controlar muito, pois quero ver a balança se movimentando.
Hoje não consegui andar o tanto que queria e nem vou conseguir agora a tarde, mas hoje passa, se não da mesmo, não posso me desesperar.
Estou pensando em chegar em casa, tomar um suquinho Ades e sei lá uma bolachinha, correr para o meu livro, ouvir minhas músicas e dormir que hoje o dia foi intenso.
Meu quarto esta uma bagunça, só. O guarda roupa ainda não chegou e as minhas coisas estão todas jogadas por lá, amanhã ele deve chegar e semana que vem deve ser montado, aí as coisas vão se ajeitando.
Estou gostando da atitude do meu ex, não me ligou nem ontem e nem hoje, isso demonstra maturidade da parte dele, tomara que continue sendo tranqüilo assim por um bom tempo, ou melhor, pra sempre.
Realmente não vejo volta pra este relacionamento, realmente não dá pra insistir no mesmo erro de 13 anos atras.
Quero tentar ser feliz, seja sozinha, seja com outra pessoa.
Estou analisando a vida das minhas amigas solteiras e vejo que a vida não é só um casamento ou um namoro, existem outras possibilidade, as pessoas podem se divertir com bons amigos e até mesmo sozinhas.
Eu ainda tenho muito que aprender para conseguir me relacionar numa boa comigo mesma.

Acho que estou vivendo, apesar da separação, um dos momentos mais tranqüilos de minha vida.


terça-feira, 1 de fevereiro de 2011

Tá indo ...

Enfim, estou sofrendo a dor da separação.
Dor que dói pra valer. Sensação de incapacidade, sensação de que podia ter feito algo mais para manter o relacionamento.
Mas é irreal pensar assim, foram 13 anos de tentativas, 4 destes 13 anos eu estava na mesma casa que ele, e ainda assim não houve mudança, não houve melhora.
Complicado, porém real. Muitas pessoas estão duvidando que eu esteja realmente tão decida a terminar um relacionamento de tanto tempo, porém a sensação que eu tenho é de que as pessoas pensam que eu tive um problema e me separei por conta dele, bom se fosse isso, a separação ocorreu por uma série de problemas, uma série de fatos, não foi de um dia para o outro, são anos pensando em terminar, em viver por mim, em seguir em frente.
Hoje estou curtindo arrumar meu quarto, pensar em deixá-lo lindo, do meu jeito, mas dói um pouquinho pensar que acabou, que no fim de semana não vou fazer o que fazia com ele.
Não quero ficar pensando no que passou, mas as vezes isso se torna impossível em alguns momentos.
Quanto ao meu peso, estou controlando, indo, seguindo.
Alguns deslizes aqui, outros ali, mas sempre retomo as coisas e fica tudo bem.
Acho que estou no caminho certo do emagrecimento, estou comendo o necessário para viver e nada mais que isso.
As vezes sinto um pouquinho de fome, mas nada anormal e eu espero até o momento certo da próxima refeição. Alias creio que o que sentimos é vontade de comer, devido ao costume que temos de comer. Fome mesmo, garanto que eu nunca senti, fome de pessoas que passam necessidade de comida, que necessitam ficar 2/3 dias sem comer por não ter realmente o que comer.
Eu tenho o que comer, posso comer, mas preciso aprender que é necessário comer para obter forças para viver e realizar minhas funções diárias e não apenas para matar vontades e desejos.
Hoje conversei com uma amiga que adoro e pré planejamos uma viagem pra praia em março, ou seja, 1 mês. Vou fazer o possível para emagrecer de forma saudável o máximo que eu puder neste período. Deixando de comer bobeiras entre as refeições e caminhando no mínimo 50 minutos todos os dias.
Acho que vai ser fácil, desde que eu não me entregue aos prazeres momentâneos que a comida me proporciona.
Não vejo a hora de comprar uma calça 44 e entrar sem problemas nela. Este prazer será maior do que qualquer coisa que eu possa pensar em comer fora de hora.
Hj estou no 48, odeio. Acho que nunca encontro modelos legais no meu tamanho. Desde que comecei a reeducação, já colho os benefícios de uma calça 46, mas o que vai me deixar realmente feliz é a 44.
É isso, bola pra frente, pensando em mim, sempre em mim e bora ser feliz.

sexta-feira, 28 de janeiro de 2011

Falta de força de vontade

Como esse blog é do gmail, não vou apagá-lo. Assim eu vou me descobrindo.
A ultima vez que escrevi eu estava super empolgada e tudo mais, só que a empolgação passou eu relaxei e deixei tudo de lado.
Hoje, mais uma vez estou tentando. Só que na minha vida as coisas tem sido assim, eu vou deixando, deixando e elas vão acontecendo.
Eu não mudo, não tenho força de vontade, garra e auto estima pra mudar. Pelo menos é isso que eu sinto no momento.
Hoje esta sendo um dia muito dificil pra mim, estou terminando um relacionamento onde namorei 13 anos e morei com esta pessoa por 4 anos. Foi tudo muito intenso, mas eu me anulei completamente por esta pessoa, deixei de viver por mim, para viver por ele.
Analisando friamente a minha vida, vi que além de não ter cuidado do meu peso, eu ainda por cima não cuidei do meu emocional.
Passei altos e baixos ao lado dele, humilhações, frustrações, raivas, mágoas. Só hoje percebo o quanto fiz mal pra mim mesma.
E sempre no pensamento de: preciso terminar, preciso terminar, preciso pensar em mim, mas sem nunca tomar uma atitude. Até que o fiz, sexta passada tomei a decisão e anunciei ao meu companheiro que não dava mais, que, apesar dele ter sim mudado neste tempo todo, ele não mudou o suficiente.
Disse a ele que ficaria mais esta semana que passou em casa e que depois voltaria pra casa dos meus pais.
Meus pais, já estão comunicados da decisão, aliás eu preciso ir lá pra conversar com eles e saber o que acham disso tudo e amanhã já vou pra lá pra ficar de vez.
Não fiz nada no impulso, fiz tudo com calma, analisando as situações e possibilidades e hoje tenho a certeza de que se eu não tomar esta atitude agora eu não vou tomar nunca e vou ficar empurrando este relacionamento com a baarriga (que tá bem grandinha por sinal) pro resto da vida.
Não quero olhar pra tras e pensar que poderia ter terminado com ele quando tinha 20 anos ... estou com 26 e desde os 13 quando começamos pensei em terminar meu relacionamento, ou seja, passei a maior parte do tempo da minha vida ao lado de uma pessoa da qual eu tentei ajudar, mas que não quis minha ajuda.
Ele tem vários problemas pessoais que não vem ao caso comentar, mas que o prejudicam demais, mas estes problemas são procurados por ele mesmo, então não adianta eu tentar mudá-lo por mais 13 anos que não vai rolar.
Eu pensei que estivesse mais forte com relação a minha decisão, mas não estou. Estou decida e passei a semana toda afirmando esta decisão, hoje estou com um aperto no coração, uma vontade de chorar. Mas, nada que me faça pensar em mudar minha decisão. Nunca terminei um relacionamento, acho que não deve ser fácil mesmo então por isso, manterei firme minha decisão, chorarei quando der vontade e cuidarei mais de mim mesma daqui pra frente.
Dificil esta sendo, mas quem disse que ia ser fácil?
Que Deus me ajude e me dê forças pra ficar bem daqui pra frente.

Taly