Dai-me paciência

Deus, dai-me paciência para persisitir.
Sabe quando vai bantendo aquele pensamento ruim de: estou fazendo tudo e não esta acontecendo nada?
O cerebro da gente é maladrinho né? Tá querendo me deixar triste e me sabotar o maladrinho. Tá querendo que eu pense que não esta acontecendo e nada e por isso não vale a pena, que eu devo cair de boca na comida de novo. Mas eu sou mais forte, não vou desisitir, estou com este pensamento doido de que não adianta fazer tudo certinho, mas nem me pesei ainda e nem vou. Trato é trato só vou me pesar no sabado dia 26. Só ai poderei dizer se deu certo ou não e até lá, vou fazer tudo muito, mas muito certo. Tenho certeza de que vai me dar um animo a mais.
Bom, ontem a noite, mais uma vez comi, pq estava pronto rs, comi a barrinha na hora da fominha, mas qdo cheguei, arroz, feijão e bife ...tudo tão fresquinho..mmmmm com temperinho de mamãe rs. Comi :) Uma colher de arroz, uma de feijão e um bife minusculo, juro não tinha nem metade da palma da minha mão. Minha mãe até falou: Credo, se vai comer só isso nem precisava jantar. rs ...Èhh realmente não precisava, maaas, comi com classe rs nada de pratão ... só um tequinho ... seria mto melhor uma saladinha ou uma sopinha, mas em questão de calorias acho que deu na mesma.
É isso, hoje é sexta e recebi o convite de uma amiga pra sairmos a noite. Ounnnn....cerveja ...será que eu consigo resistir?? rs ... Acho que vou me programar durante o dia hoje pra poder dar uma abusadinha de leve a noite, pq com certeza ela vai querer comer uma coisinha aqui, beber outra ali ... e vou fazer isso tb, mas obvio que sem exagero nenhum Pra ajudar, to pensando em chamá-la pra ir em um lugar bem caro ...assim pedimos pouco...kkkk brincadeira ... mas se ela topar rs ...pq não?? Só não conto pra ela minhas segundas intenções de que sugeri o caro pra pedir pouco ...kkkkk
Bom, a comilança de hoje:

Café da manhã:
5 bolachas maizena
1 xicara de café

Lanche manhã:
1 barrinha

Almoço:
É aqui q vou dar aquela segurada basica ...acho q vou no grelhadinho e saladinha apenas

Lanche da tarde: barrinha ou salada de fruta

Jantar: Hj não vou nem chegar perto das panelas da minha mãe rs. Já vou chegar e me arrumar pra ficar linda e morena pra sair com as meninas rs ...

Ahhh e com relação a essa coisa de sair ...só topei pq ela me jurou que agente ia apenas fazer um programinha bem light ...rs light que eu digo, sem baladas de passar a noite toda fora. Ainda não tô 100% da separação pra fazer isso. Vamos apenas em algum barzinho pra conversarmos e no máximo do máximo à meia-noite quero estar de volta a minha casinha.

:)

Fominha

Hj comi super bonitinho de 3h em 3h (tá bom, quase de 4h em 4h rs), mas estou com fominha agora ... Nos outros dias que estava só no café, almoço e jantar eu estava sentindo menos fome. E agora? Para ou continua com a história do 3h em 3h?? Dúvida ...

O que ando comendo

Só pra constar ...acho que vou fazer da postagem de refeições um hábito, vai que ajuda né? rs:

O que eu comi hj?

Café da manhã:
-5 bolachas maizena
- 1 xícara de café com açucar

Lanche da manhã:
- 1 activia morango light
- 1 barrinha de cereais Nature Valley Aveia e Mel

Almoço:
Planejado para o almoço:
Saladona, frango, arroz e brocolis (não foi rs)
Almocei, saladona, arroz integral (que orgulho rs) e carne assada (amo alcatra assada mmmm, mas foi pedaço normal rs, de gente magra rs).
Sobremesa: 1 frutare ou 1frutilly (foi o frutare de uva delicia)

Lanche da tarde:
- 1 barrinha (não foi)
Foi uma saladinha de frutas deliciosa.

Só que agora estou com fome e não tem 1h30 que comi a saladinha de frutas. Vou comer uma barrinha e ver o que rola lá em casa pro jantar...se for o caso vou fazer um pratinho de arroz e feijão, mas tipo 1 colher de cada no máximo, pq sei que se comer a noite fico pesada e passando mal.

Planejado para o jantar:
Sem planejamento ainda rs ...mas espero hj não dar uma escapadinha como ontem ... rs ...

Fora tuuudo isso, 3lts de água que pra mim são fáceis, fáceis de tomar. Deixo sempre 3 garrafinhas de 500ml em minha mesa e tomo seeeeeeempre 3 de manhã e 3 a tarde. Assim fecho o dia com 3 lindos litros de agua. (Fácil, fácil foram estes 3lts hj, se deixasse eu tomava mais 3lts, mas já fiquei sabendo que tomar mta água não é bom, pois elimina tb os nutrientes, vitaminas e sais minerais)

=)

Ups ....

Dei uma deslizadinha desnecessária ontem.
Comi um bombom, um filé de frango frito e algumas (tipo 4) bolachinhas doces amanteigadas.
Não parece muito né? Mas pra mim é sim pq eu não estava com fome, comi de gulosa que sou. Estava tudo certinho até eu chegar em casa, tinha sido só o bombom, até ai tudo dentro do esquema, só que a comidinha de mamãe parecia tão apetitosa, que peguei um pedacinho do frango e comi com suco. Quando vi lá estava eu de volta pra comer mais ...ai me permiti a comer o pedaço todo.
Enfim ... passou. Uma coisa legal que eu li um dia no site dos vigilantes do peso é que quando ocorrem deslizes, devemos tomar consciência do que fizemos e imediatamente tomar um copo de agua geladinho e determinar: pronto, recomeço daqui deste copo d'água. Não que o copo d'água vá aliviar o deslize rs, mas é um marco pra você mesma. Tipo um ponto final ....ou de partida pro recomeço. E foi isso que eu fiz ontem, tomei um copão de água geladinha e pensei: Recomeço daqui, nada de já que comi um filé de frango frito vou aproveitar para bater um pratão de arroz com feijão com arroz e o filé...NÃO, parei no primeiro e chega foi o suficiente pra eu perceber que não tenho 100% controle de mim mesma.
Sim, pois não estava com fome, comi pq estava pronto, pq estava bonito ... empanadinho rs.
Esse deslize esta longe de me engordar pois tenho ingerido até menos calorias do que o devido normalmente, mas que sirva de alerta a mim mesma, pra que eu fique sempre atenta ao meu corpo e não ceda aos impulsos de gorda que ele tem.
Bom, estou bastante ansiosa por vários motivos, um dele é a pesagem, me pesarei daqui 15 dias e quero colher os resultados da minha determinação, outro motivo é profissional que esta me fazendo até sonhar a noite rs e também pelo fim do meu casamento, quero que essa fase passe logo e que eu consiga curtir a vida que Deus me deu. Não estou conseguindo fazer isso agora pq não estou mto bem ainda ...ainda tenho uns momentos de tristeza e as pessoas ao meu redor acabam se preocupando comigo, por isso não quero pelo menos por eqto ficar saindo de casa e com as amigas, quero primeiro botar o coração em ordem, a cabeça também e depois quando estiver bem, sair por ai vivendo a vidinha de solteira hehe ...quem sabe eu não encontre alguem legal e seja diferente de tudo o que eu já sofri nessa vida não é mesmo?
Hoje vesti a calça de novo, mas sem grandes novidades, ela entrou fechou e ficou apertadinha como estava ontem.
Acho que irei vesti-la novamente apenas na segunda-feira ... Bom, isso se eu me comportar (VOU ME COMPORTAR rs), no final de semana.
Hoje pela manhã começou tudo certinho, porém esqueci de arrumar os lachinhos para os intervalos das refeições, vou ter que comprar. Bom, mas já estão planejados mentalmente, serão activia, salada de frutas e barrinha.
Estou feliz da vida com meu processo de R.A. Só preciso ser menos ansiosa, pq fico querendo colher os resultados logo e não é assim. Eu não engordei tudo isso em um mês e não vai ser em um mês que eu vou perder né?? Pra chegar no peso que eu quero...algo em torno dos 75kg ...estou me programando para que ocorra até o fim do ano. Se emagrecer mais do que isso bem, ficarei feliz rs, só não posso emagrecer menos pois isso seria descuido comigo mesma.
=)
Ahhhh nos sites de calculo de IMC por ai dizem que meu peso ideal deve ser de até 70kg. Não concordo. Eu ja tive 70kg e lembro a vara fina que fiquei, não quero. Quero ser normal rs e não magrela ... rs

Fato: Quanto menos se come, menos fome

Uau...estou impressionada.
Hoje no almoço não consegui comer toda a comida que antes eu comia e achava pouco rs.
Comi a entrada, saladinha bem colorida e de prato principal pure de bata, carne grelhada e brocolis cozido, porém, não consegui comer toda carne e nem comecei a mexer no pure.
Fiquei tão feliz de estar satisfeita e não precisa comer tudo, mas tão feliz.
Agora ninguem me segura. Descobri o segredo. Comer mais vezes e em menor quantidade. Dãrd, como se isso fosse segredo né? É que as vezes agente esquece do que agente já sabe.
De presente me dei até um sorvetão de sobremesa. Ahahaha um frutily baratisso e baixissima caloria rs.
Bom, é realmente verdade e funciona, daqui três horas vou comer minhas bolachinhas e depois ainda não sei.
Estou precisando adicionar mais excercios a minha R.A. As minhas caminhadas estão suspensas, pois estou temporariamente tendo que trabalhar muito, mas quando tudo se ajeitar estou até pensando em começar a fazer academia.
=)
Uhuuuuuuuu vamo que vamo.

Ahhhhhhhh adorei as visitinhas. Meninas bora correr atras do prejuízo.

Fechou!!!

Ai que felicidade. A calça parâmetro rs, fechou.
Hoje eu uso 48 e 46 com lycra. A calça que fechou é 46 sem lycra.
Como é boa a sensação. Ontem pela manhã ela não fechava nem se eu forçasse, hoje ela fechou o botão e pensei: Ahh mas não vai fechar o ziper e pra minha surpresa fechou. Caramba, como é bom.
Então, ficaram as bordinhas recheadas pra fora da calça rs ... do ladinho, sabe? Mas se eu continuar nesse ritmo ela vai além de fechar subir um pouquinho mais e comportar essas gordurinhas que ficaram sobrando dos ladinhos ...
Bom, o importante é que esta dando resultado.
Como diz a Larissa no blog dela: Eu valho o esforço.
Hoje pela manhã fiquei pensando nisso, quando eu tinha lá meus 75kg me achava gorda, fazia academia e controlava minha alimentação. Porque raios não continuei com toda essa preocupação comigo mesma? Cheguei aos 96kg sem perceber, sem me dar conta da porcaria que estava fazendo comigo mesma.
Bom, mas como diz o ditado: Nunca é tarde. E, eu sinceramente espero que não seja mesmo rs.
Quanto ao ex, está passando a dor rs, estou preenchendo o vazio que ele deixou dentro de mim com as minhas amizades, livros e música, muita música (óbvio que nenhuma que possa me fazer lembrar da nossa história rs).
Hoje arrumei coisinhas de casa pra comer durante o dia, bolachinha amanteigada e danone. Vou começar a comer de 3h em 3h estou com medo dessa história de que ficar muito tempo sem comer desacelera o processo.
Então, a partir de hoje comerei religiosamente de 3h em 3h. Fazendo isso, meu dia terá mais do que 6 refeições pq acordo muito cedo. Hoje mesmo tomei café as 05h00 da manhã.
O cuidado agora deve ser dobrado em meus fins de semana. Sempre como um pouquinho mais, uma coisinha diferente aqui, outra acolá. É bom eu tomar cuidado com essas coisinhas.
Mas estou infinitamente feliz pela calça, bendita calça que fechou =)
Vou fazer tudo certinho, não vou me pesar e vou experimentar a calça todos os dias pela manhã. No dia 26/02 eu me peso pra colher os frutos de uma maneira maior. Anima mais ver que perdeu um montão e não apenas umas graminhas.
Alias, preciso parar de falar que perdi tantos kilos, pois não quero achá-los de novo, preciso aprender a eliminar rs, de vez e pra sempre.
De calça 46 fechada a vontade de me manter na linha é bem grande pra logo, logo, poder entrar em uma 44. Vai ser a glória pra mim esse dia rs.
E uma 42? Acho que compro uma caixa de rojões para comemorar. Se eu voltar a vestir 42 sem lycra, serei imensamente grata a mim mesma por todo o esforço feito e toda dedicação aplicada a mim mesma.
Feliz =) Viva o 46 sem lycra!!!!! (por enquanto rs) quero 44 ...

Passeando por ai

Fico bisbilhotando os blogs alheios e sempre me vejo neles.
Em muitos, vejo que no começo é a aquela empolgação, assim como foi o meu, já tive até outro blog em que jurava que eu teria força de vontade, depois todos dão uma esfriada, ficam as moscas, sem posts e até saem do ar muitas vezes, outros porém ficam apenas quietinhos por um tempo e retornam a todo vapor (meu caso).
O que será que nos faz ser assim? Se determinamos começar o nosso processo de emagrecimento, deveriamos ir até o fim com ele, afinal não queremos ficar lindas? Não queremos entrar naquela tão sonhada calça 42 pra baixo?
O que fazer para manter a motivação do emagrecimento? Eu sinceramente não sei e tento a achar a fórmula todos os dias. Tento sinceramente ter motivação todos os dias e me lembrar que quando quero "só um pedacinho" estou deixando a mim mesma de lado.
Quero continuar com esse processo da mesma maneira que estou hoje pra sempre. Só assim terei uma vida saudável de verdade.
Estou comendo super pouquinho, super certinho. Estou comendo apenas para viver e nada mais, sem exagero algum, mas não adianta fazer isso por 1, 2, 3 semanas ...tem que ser pra sempre. PRECISO tomar a consciência de que só eu posso me ajudar com esse processo todo. Apenas eu é quem posso escolher o que vou ou não comer.
Queria que tudo fosse perfeito e que eu não tivesse essa preocupação de: Isso eu posso, isso não posso agora, não vou comer, não vou beber, mas papai do céu não me deu esta genética e tudo o que como infelizmente tem destino certo, quadril, bunda e coxa rs.
Bom, hoje vesti a calça que estou usando de parametro e ela ainda não fechou. Esta semana estou fazendo tudo lindamente perfeito, mas ainda não vi diferença em minhas roupas, creio que seja pq estou naquele dias e isso esta influenciando na minha perda da semana.
Bom, mas nem por isso, vou comer tudo que me der na telha, estou sinceramente esperando este período passar, com a R.A em dia com a esperança de que quando eu ver o resultado na balança que ele seja no minimo gritante. Menos que isso eu não aceito.
Estava na casa dos 91kgs eqto ainda estava casada ha 2 semanas, não aceito ainda estar na casa dos 90 quando eu for me pesar, quero no minimo 88kg rs.
Veremos, estou muito ansiosa para me pesar, porém como estou medinho, devido a falta de provas concretas nas roupas, vou esperar o período vermelho passar e me pesar lá por sábado de manhã. Ai que medo.
Isso é sempre outra coisa que me assombra, o medo. Dá um medo de que mesmo fazendo tudo certinho a balança não dê resultados e me desanime. Sim, porque é um baita balde de água fria, saber que você caminhou o quanto pode, comeu apenas o necessário e nada mudou.
Estou caminhando sempre que dá, sempre dispensando as caronas e procurando jeitos de me movimentar. Vamos ver se a dona balança me presenteia com uns 88kgs da proxima vez que eu me pesar.
Quando chegar aos 88kgs vou ficar tão feliz que pra comemorar vou querer chegar logo aos 86kgs rs.
Vou assim, pensando apenas de 2 em 2 para chegar em fim a cerca de 75 ou 76kg que acho que seja o meu peso saudável.
É isso =)