Promovida! E master ultra mega feliz =)
Uhuuuuuuuuuuuuu!
Agora bora arcar com o peso da responsabilidade que a promoção traz consigo!
sexta-feira, 18 de fevereiro de 2011
Reparando a comida alheia
Nossa gente, hoje fui tomar café da manhã num lugar perto do trabalho e fiquei pasma com o café das outras pessoas, todas muito magras, comendo pão com manteiga, café e um chocolatinho pra acompanhar o café. Vi também o café de uma moça linda, que comia pão com manteiga, salada de frutas e um café com leite. Fiquei impressionada, como é fácil comer direitinho né? Não precisa de planos mirabolantes. Com um café desse basta comer um lanchinho minimo depois e só depois partir pro almoço.
Estava pensando em fracionar minhas refeições em:
400 calorias no café
300 calorias no almoço
200 calorias no jantar
E nos lanchinhos:
100 - lanche da manhã
100- lanche da tarde
Somando todas elas, terei 1.100 por dia. Claro que não vou ficar bitolada com isso contando caloriazinha por caloriazinha, é só pra ter uma base de que posso por exemplo comer 500 calorias no almoço, mas com a ciência de que no jantar não terei mais as 200 que eu tinha. Tipo dieta dos pontos sabe? B0m, vou me testar pra ver se a fome a noite diminui. Eu acho que ando sentindo fome a noite pois como menos de 150 calorias no café da manhã.
Hoje já mudei isso, tomei um super café com lanche de pão integral, queijo branco, peito de peru e salada e activia light de morango.
Agora como ja esta tarde, não farei o lanche da manhã, irei direto pro almoço. A tarde verei como meu organismo vai se comportar.
Ontem não jantei. Graças ao bom Deus, não tive aquela fome de leão e tomei chazinho de erva cidreira e comi algumas bolachinhas com a minha mamis.
Obrigada meninas pelo pensamento positivo. Minha chefe não teve tempo de conversar comigo ontem, então será na segunda que irei saber. Mas to bem, sem maiores ansiedades rs.
Sabe o que percebi? Até meus aneis estão largos em meus dedos. Que delícia!!! Hoje estou com uma blusinha super justinha e estou me sentindo super bem. Nada explodindo por fora dela hehe. Adoro.
Quanto as calorias de ontem:
Total de caloria ingeridas: 1.244 kcal
Gasto calórico diário: 2.107 kcal
Saldo do dia: -863 kcal
Não teve redução drastica rs, mas pelo menos não jantei arroz e feijão e isso me deixou feliz. Foi bem mais tranquilinho o chazin com a mamãe rs.
Bom, é isso, de agora em diante, falta uma semana pro meu tão esperado peso novo. Realmente espero que ele seja bem novo. rs. Confesso que ficarei até um poquinho frustada se eu ainda estiver na casa dos 90, mas se acontecer, não vou desanimar, é ai que tomarei mais folego e só de raiva rs, sair da bendita casa dos 90.
Mocinhas, um ótimo fim de semana pra vcs e desejo que nós nos comportemos direitinho =).
Bjks de frutas pra vcs.
Taly
Estava pensando em fracionar minhas refeições em:
400 calorias no café
300 calorias no almoço
200 calorias no jantar
E nos lanchinhos:
100 - lanche da manhã
100- lanche da tarde
Somando todas elas, terei 1.100 por dia. Claro que não vou ficar bitolada com isso contando caloriazinha por caloriazinha, é só pra ter uma base de que posso por exemplo comer 500 calorias no almoço, mas com a ciência de que no jantar não terei mais as 200 que eu tinha. Tipo dieta dos pontos sabe? B0m, vou me testar pra ver se a fome a noite diminui. Eu acho que ando sentindo fome a noite pois como menos de 150 calorias no café da manhã.
Hoje já mudei isso, tomei um super café com lanche de pão integral, queijo branco, peito de peru e salada e activia light de morango.
Agora como ja esta tarde, não farei o lanche da manhã, irei direto pro almoço. A tarde verei como meu organismo vai se comportar.
Ontem não jantei. Graças ao bom Deus, não tive aquela fome de leão e tomei chazinho de erva cidreira e comi algumas bolachinhas com a minha mamis.
Obrigada meninas pelo pensamento positivo. Minha chefe não teve tempo de conversar comigo ontem, então será na segunda que irei saber. Mas to bem, sem maiores ansiedades rs.
Sabe o que percebi? Até meus aneis estão largos em meus dedos. Que delícia!!! Hoje estou com uma blusinha super justinha e estou me sentindo super bem. Nada explodindo por fora dela hehe. Adoro.
Quanto as calorias de ontem:
Total de caloria ingeridas: 1.244 kcal
Gasto calórico diário: 2.107 kcal
Saldo do dia: -863 kcal
Não teve redução drastica rs, mas pelo menos não jantei arroz e feijão e isso me deixou feliz. Foi bem mais tranquilinho o chazin com a mamãe rs.
Bom, é isso, de agora em diante, falta uma semana pro meu tão esperado peso novo. Realmente espero que ele seja bem novo. rs. Confesso que ficarei até um poquinho frustada se eu ainda estiver na casa dos 90, mas se acontecer, não vou desanimar, é ai que tomarei mais folego e só de raiva rs, sair da bendita casa dos 90.
Mocinhas, um ótimo fim de semana pra vcs e desejo que nós nos comportemos direitinho =).
Bjks de frutas pra vcs.
Taly
quinta-feira, 17 de fevereiro de 2011
Ansiedade ao quadrado
Bem, bem, bem
Ando tão feliz com a minha vidinha. Terminar aquele relacionamento foi o melhor que eu podia ter feito por mim.
Estou feliz pela tranqüilidade, poder dormir tranqüila, sem ter que esperar o fulano chegar as 06h00 da manhã do outro dia, sim não foram raras as vezes que passei acordada preocupada com ele, pensando onde estava, o que estava fazendo e quando ele chegava ainda tinha de me segurar pra não procurar briga pois com certeza ele chegaria bebado. Ai, chega de falar disso. Tentei ajudá-lo o quanto pude, se ele não quis ser ajudado, eu não posso fazer nada.
É a mesma coisa com a nossa alimentação, só nós podemos controlar o que comemos o que devemos e queremos por na boca. Devemos assumir as consequencias disso.
Bom, hoje terei novidades, saberei se fui ou não promovida. Ai ansiedade hehe, tenho quase 100% de certeza que sim, mas vai saber né?? hehe.
A hora de conversar com minha chefe será as 17h00, pelo jeito hoje vai dar 00h00 mas não vai dar 17h00 rs ...
Bom, com relação a minha R.A esta tudo muito certo com exceção da agua, ontem acho que novamente bebi apenas 1 litro e meio. Quero três por dia, essa é a minha meta.
Comi certinho, mas novamente jantei, arroz, feijão e carne ... Ai Jesus, não tem necessidade disso tudo.... preciso comprar coisinhas gostosas pra comer a noite, acho que um sandubinha light nesse horario seria mais interessante, uma salada bacana, uma vitamina de frutas, enfim, não quero mais comer arroz e feijão a noite. O pior é que a minha mãe não faz nenhuma saladinha hehe, e na geladeira dela nem tem nada pra fazer, preciso comprar tudo esse fds na feira rs, mas enfim, não estrapolei nas calorias. Estão devidamente dentro do lugar e olha que comi um sonho de valsa e pãozinho doce de coco hehe ...
Como semana que vem é dia de pesagem tô pensando em dar uma turbinada nisso aqui. Vou tentar com força total segurar as bobagens, comer bonitinho só por 8 dias com exceção de sábado que tenho um churrasco (digo exceção por conta da cerveja e nem tanto da comida rs, mas vou me controlar por lá, tô mto mais preocupada em rever meus amigos do que com a comida em si).
Mas as evoluções são nitidas. Hoje estou com uma calça 48 com lycra que ficava explodindo em mim, ela esta até feiosa pq esta bem larga. Preciso comprar mais uma 46 só pra ter calça pra usar até chegar o 44. Delícia isso rs. Agora estou usando mais como parametro a saia 44 que já está bem justinha, já da pra usar, mas assim que ela estiver soltinha vou em busca das calças de tamanho 44. Não vejo a hora =)
Outra nitida evolução esta ocorrendo no meu bolso, meu Deus como eu comia. Como disse em algum post atras, ao redor de onde eu trabalho é tudo muito caro e eu acho que eu me escondia atras disso (safadinha). Antigamente meu almoço totalizava algo em torno de R$ 28,00/30,00 por dia. Mas ando descobrindo que a comida nem é tão cara assim, era eu quem comia demais mesmo kkkk. Hoje estou gastanto R$ 10,00 / 15,00 já com suco e sobremesa (que geralmente é um sorvete fruttare). Tô pasma rs. E lembro dos meus pratos caros, sempre com muita carne, pelo menos uns 3 tipos de churrasco e massa, tudo quanto era molho, queijo amarelo uns 5 pedacinhos, enlatados do tipo palmito, tomate seco, conservas em geral, e refrigerante normal, fora isso, uma sobremesa bem calorica como uma bomba (bomba mesmo rs) de chocolate, ou brigadeiro de copo ..aff. Isso tudo não me pertence mais. E hoje vejo o quanto eu estava comendo e ainda tinha a pachorra de pensar: Não sei pq as calças estão ficando justa, como tão bem salada, legumes, vegetais.... Ahhh vá ...isso mais o resto do restaurante todo né?? kkkk
Bom, ansisoa pela conversa com a minha chefe, e ansiosa pela pesagem. Uma ansiedade acabará hj já a outra, rs, só sabadão dia 26/02.
Espero sinceramente ter saido da casa dos 90 isso seria a glória pra mim hehe.
Volta pra mim 44, volta seu lindo rs.
As bonitinhas de ontem foram:
Total de caloria ingeridas: 1.690 kcal
Gasto calórico diário: 2.107 kcal
Saldo do dia: -417 kcal
Bjks de açucar da Taly
Ops ...melhor bjks de adoçante né?? rs ...
Mas eu nem gosto de adoçante, então melhorando:
Bjks com sabor de frutas pra vocês =)
Ando tão feliz com a minha vidinha. Terminar aquele relacionamento foi o melhor que eu podia ter feito por mim.
Estou feliz pela tranqüilidade, poder dormir tranqüila, sem ter que esperar o fulano chegar as 06h00 da manhã do outro dia, sim não foram raras as vezes que passei acordada preocupada com ele, pensando onde estava, o que estava fazendo e quando ele chegava ainda tinha de me segurar pra não procurar briga pois com certeza ele chegaria bebado. Ai, chega de falar disso. Tentei ajudá-lo o quanto pude, se ele não quis ser ajudado, eu não posso fazer nada.
É a mesma coisa com a nossa alimentação, só nós podemos controlar o que comemos o que devemos e queremos por na boca. Devemos assumir as consequencias disso.
Bom, hoje terei novidades, saberei se fui ou não promovida. Ai ansiedade hehe, tenho quase 100% de certeza que sim, mas vai saber né?? hehe.
A hora de conversar com minha chefe será as 17h00, pelo jeito hoje vai dar 00h00 mas não vai dar 17h00 rs ...
Bom, com relação a minha R.A esta tudo muito certo com exceção da agua, ontem acho que novamente bebi apenas 1 litro e meio. Quero três por dia, essa é a minha meta.
Comi certinho, mas novamente jantei, arroz, feijão e carne ... Ai Jesus, não tem necessidade disso tudo.... preciso comprar coisinhas gostosas pra comer a noite, acho que um sandubinha light nesse horario seria mais interessante, uma salada bacana, uma vitamina de frutas, enfim, não quero mais comer arroz e feijão a noite. O pior é que a minha mãe não faz nenhuma saladinha hehe, e na geladeira dela nem tem nada pra fazer, preciso comprar tudo esse fds na feira rs, mas enfim, não estrapolei nas calorias. Estão devidamente dentro do lugar e olha que comi um sonho de valsa e pãozinho doce de coco hehe ...
Como semana que vem é dia de pesagem tô pensando em dar uma turbinada nisso aqui. Vou tentar com força total segurar as bobagens, comer bonitinho só por 8 dias com exceção de sábado que tenho um churrasco (digo exceção por conta da cerveja e nem tanto da comida rs, mas vou me controlar por lá, tô mto mais preocupada em rever meus amigos do que com a comida em si).
Mas as evoluções são nitidas. Hoje estou com uma calça 48 com lycra que ficava explodindo em mim, ela esta até feiosa pq esta bem larga. Preciso comprar mais uma 46 só pra ter calça pra usar até chegar o 44. Delícia isso rs. Agora estou usando mais como parametro a saia 44 que já está bem justinha, já da pra usar, mas assim que ela estiver soltinha vou em busca das calças de tamanho 44. Não vejo a hora =)
Outra nitida evolução esta ocorrendo no meu bolso, meu Deus como eu comia. Como disse em algum post atras, ao redor de onde eu trabalho é tudo muito caro e eu acho que eu me escondia atras disso (safadinha). Antigamente meu almoço totalizava algo em torno de R$ 28,00/30,00 por dia. Mas ando descobrindo que a comida nem é tão cara assim, era eu quem comia demais mesmo kkkk. Hoje estou gastanto R$ 10,00 / 15,00 já com suco e sobremesa (que geralmente é um sorvete fruttare). Tô pasma rs. E lembro dos meus pratos caros, sempre com muita carne, pelo menos uns 3 tipos de churrasco e massa, tudo quanto era molho, queijo amarelo uns 5 pedacinhos, enlatados do tipo palmito, tomate seco, conservas em geral, e refrigerante normal, fora isso, uma sobremesa bem calorica como uma bomba (bomba mesmo rs) de chocolate, ou brigadeiro de copo ..aff. Isso tudo não me pertence mais. E hoje vejo o quanto eu estava comendo e ainda tinha a pachorra de pensar: Não sei pq as calças estão ficando justa, como tão bem salada, legumes, vegetais.... Ahhh vá ...isso mais o resto do restaurante todo né?? kkkk
Bom, ansisoa pela conversa com a minha chefe, e ansiosa pela pesagem. Uma ansiedade acabará hj já a outra, rs, só sabadão dia 26/02.
Espero sinceramente ter saido da casa dos 90 isso seria a glória pra mim hehe.
Volta pra mim 44, volta seu lindo rs.
As bonitinhas de ontem foram:
Total de caloria ingeridas: 1.690 kcal
Gasto calórico diário: 2.107 kcal
Saldo do dia: -417 kcal
Bjks de açucar da Taly
Ops ...melhor bjks de adoçante né?? rs ...
Mas eu nem gosto de adoçante, então melhorando:
Bjks com sabor de frutas pra vocês =)
quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011
Caminhando, porém tropeçando
Hoje é dia de basta. Todos os dias tenho dado uma escapolida, por mais que estas escapolidas não ultrapassem as minhas calorias gastas por dia, não dá pra continuar nesta mesma rota.
Ontem almocei uma massa maravilhosa num restaurante italiano, comi apenas uma vez e apenas uma porção. Fomos em 3 pessoas ao restaurante e 1 pedido de massa nos serviu suficientemente sendo que 1 das pessoas repetiu e ainda sobrou, se fosse em outros tempos eu teria pedido este prato que dá pra dividir em 3 apenas pra mim hehehe e não iria sobrar nadinha dele.
Estou evitando refrigerante durante a semana, por isso tenho tomado bastante suco de limão, acho que a escolha esta correta né?
Quanto as escapolidas, me refiro ao sorvete que tomei de sobremesa ontem que apesar de pequeno tinha tudo que tinha direito, como, farofa doce, cobertura, chantily. Enfim não era necessário. Pra quem quer emagrecer não era mesmo necessário.
Seguem as minhas calorias ingeridas ontem (mais do que o normal dos outros dias por conta do sorvetão):
Total de caloria ingeridas: 1.700 kcal
Gasto calórico diário: 2.107 kcal
Saldo do dia: -407 kcal
Bom, 1.700 tá na faixa né? Continuando assim eu emagreço, mas o problema é que não é apenas o emagrecimento que me interessa e sim o meu organismo, se em vez de pedir sorvete cheio de frescura de sobremesa ontem, eu tivesse pedido uma salada de frutas a escolha seria mil vezes mais saudável.
Preciso comer pra alimentar o meu corpo e não o meu cerebro. Sim, pois quem pede as coisas bonitas, gordurosas e engordativas é o danadinho. Entre uma maçã e uma coxinha no lanche da tarde, pode ter certeza de que ele me fará pensar na segunda opção em um primeiro momento.
Bom, praia marcada com uma amiga no dia 26 de março. Estimulo pra perder o quanto puder até lá.
Quero muito começar a academia, mas por eqto realmente não dá. Não vejo a hora desse mês de fevereiro acabar.
Obs.: Estou começando a vacilar na água também. Todos os dias costumo tomar 3lts, ontem tomei apenas 1/5lts, preciso retormar as redeas antes que elas se percam de vez.
Calça parametro continua fechando e hoje eu iria vir com uma blusinha de lycra super justinha, até ficou legal, por dentro da calça jeans e tals, mas pensei: Não!!!!!! deixa só mais um poquinho, ai qdo estiver mais certinha sem tanta bordinha recheada (pneuzinho rs) eu a coloco.
Alias, eu tenho uma facilidade imensa pra perder primeiro a cintura, sempre que emagreço a primeira parte que se nota em mim é cintura, isso é bom =)
Obs.: Estou com mta vontade de me pesar, vontade de sair correndo e ir pra primeira farmacia. Mas trato é trato e o combinado comigo mesma foi dia 26/02. Depois que eu conseguir chegar a esta data, irei decidir se mudo pra 1 vez por semana ou uma vez a cada 15 dias.
=)
Ontem almocei uma massa maravilhosa num restaurante italiano, comi apenas uma vez e apenas uma porção. Fomos em 3 pessoas ao restaurante e 1 pedido de massa nos serviu suficientemente sendo que 1 das pessoas repetiu e ainda sobrou, se fosse em outros tempos eu teria pedido este prato que dá pra dividir em 3 apenas pra mim hehehe e não iria sobrar nadinha dele.
Estou evitando refrigerante durante a semana, por isso tenho tomado bastante suco de limão, acho que a escolha esta correta né?
Quanto as escapolidas, me refiro ao sorvete que tomei de sobremesa ontem que apesar de pequeno tinha tudo que tinha direito, como, farofa doce, cobertura, chantily. Enfim não era necessário. Pra quem quer emagrecer não era mesmo necessário.
Seguem as minhas calorias ingeridas ontem (mais do que o normal dos outros dias por conta do sorvetão):
Total de caloria ingeridas: 1.700 kcal
Gasto calórico diário: 2.107 kcal
Saldo do dia: -407 kcal
Bom, 1.700 tá na faixa né? Continuando assim eu emagreço, mas o problema é que não é apenas o emagrecimento que me interessa e sim o meu organismo, se em vez de pedir sorvete cheio de frescura de sobremesa ontem, eu tivesse pedido uma salada de frutas a escolha seria mil vezes mais saudável.
Preciso comer pra alimentar o meu corpo e não o meu cerebro. Sim, pois quem pede as coisas bonitas, gordurosas e engordativas é o danadinho. Entre uma maçã e uma coxinha no lanche da tarde, pode ter certeza de que ele me fará pensar na segunda opção em um primeiro momento.
Bom, praia marcada com uma amiga no dia 26 de março. Estimulo pra perder o quanto puder até lá.
Quero muito começar a academia, mas por eqto realmente não dá. Não vejo a hora desse mês de fevereiro acabar.
Obs.: Estou começando a vacilar na água também. Todos os dias costumo tomar 3lts, ontem tomei apenas 1/5lts, preciso retormar as redeas antes que elas se percam de vez.
Calça parametro continua fechando e hoje eu iria vir com uma blusinha de lycra super justinha, até ficou legal, por dentro da calça jeans e tals, mas pensei: Não!!!!!! deixa só mais um poquinho, ai qdo estiver mais certinha sem tanta bordinha recheada (pneuzinho rs) eu a coloco.
Alias, eu tenho uma facilidade imensa pra perder primeiro a cintura, sempre que emagreço a primeira parte que se nota em mim é cintura, isso é bom =)
Obs.: Estou com mta vontade de me pesar, vontade de sair correndo e ir pra primeira farmacia. Mas trato é trato e o combinado comigo mesma foi dia 26/02. Depois que eu conseguir chegar a esta data, irei decidir se mudo pra 1 vez por semana ou uma vez a cada 15 dias.
=)
terça-feira, 15 de fevereiro de 2011
Será que tá certo mesmo?
Sei lá, mas mesmo fazendo tudo certinho, acho as vezes que estou comendo demais rs. Ontem por exemplo eu por mim achava que estava fazendo coisa errada em jantar, porém, somando as calorias do dia, se eu não tivesse jatando eu iria ingerir bem menos do que 1000kcal no dia e este número é baixo.
Com o jantar consumi 1.150kcal o que esta ótimo se pensarmos que meu gasto diário é de 2.107
E com estas mesmas 1.000 calorias eu comi super bem ontem, café da manhã, lanche, almoço, sobremesa, lanche e jantar.
Com o jantar consumi 1.150kcal o que esta ótimo se pensarmos que meu gasto diário é de 2.107
E com estas mesmas 1.000 calorias eu comi super bem ontem, café da manhã, lanche, almoço, sobremesa, lanche e jantar.
| Total de caloria ingeridas: 1.150kcal | |||
| Gasto calórico diário: 2.107kcal | |||
| Saldo do dia: -957kcal |
Ainda restaram 957kcal do que meu corpo gasta normalmente.
Ai me pergunto: Caramba, é fácil pra dana, eu não passo fome e ainda assim eu me descuidei. Deixei passar anos preciosos de minha vida ingerindo muito mais que 2.000kcal por dia.
Realmente, entendo a cada dia que o segredo não passa de um simples equilibrio.
Bom, pra dar uma melhorada nos resultados estou pensando em fazer academia, mas por eqto apenas pensando, pois estou acordando as 03h00 da manhã para trabalhar e indo dormir por volta de 23h00/00h00, se eu ainda fizer academia acho que eu morro rs.
Esse horário louco é por tempo limitado, já que preciso apenas até o fim de fev pagar horas que devo em meu trabalho.
Depois disso, pretentendo continuar acordando as 03h30 sim, porém pra poder entrar na academia cedinho e conciliar com o trabalho.
Acho que essa semana vou procurar. Sei que existem algumas aqui por perto, mas a região onde eu trabalho não condiz com a minha condição financeira rs, tudo por aqui é 3x mais caro do que o normal em qualquer outro lugar rs .
Bom, a danada da calça 46 sem lycra continua subindo e fechando sem problemas e isso me dá a noção e a diretriz de que estou seguindo num caminho prospero rs, não vejo a hora de dia 26 me pesar e acabar logo com a dúvida se foram ou não pelo menos uns 5 kgs mais hehe.
Bjkinhas garotenhas. Agora vou passar no cantinho de vcs.
segunda-feira, 14 de fevereiro de 2011
Fim de semana, exagerado pra variar
Passei no cantinho de vcs meninas, mas logo vi que a maioria parou na sexta-feira né? Espero ver todas com posts novos hoje =)
Contando o meu fim de semana: Sexta, passeio rápido com as amigas e MC Donalds, rs não tomei a cerveja, mas comi MC, ehhh lêlê, rs. Mas comi sem culpa alguma. Fazia muito tempo que eu não comia MC e até tentei mas não consegui comer a batata e quem ficou com a função foi uma amiga magerrima que comeu a minha batata e a dela tb (ai que inveja rs).
Sábado, passeio com amigas, fizemos o roteiro do vinho em São Roque/SP (recomendo) e como saldo, tenho um hot-dog (delicia, estava muito bom), muito vinho (sem comentários, ahhh mas faz bem pro coração rs) e a noite aniversário do primo com sorvete (não gosto de bolo de aniversário [ainda bem rs]) e lanchinhos de frios. Domingo, controle total até a hora do almoço (depois disso descambou rs) lasanha de abobrinha (delicia), coca-cola, pão com mortadela (fresquinha hummm) e mais coca-cola.
Ufa, que orgia gastronomica rs. Analisando por alto, não foi muito. Foram coisas calóricas porém comi apenas o normal de cada uma delas.
O que pesou mesmo foi o vinho de sábado, masssssssss valeu o passeio. Adorei poder contar com minhas amigas master lindas e só tenho a dizer que me diverti muito.
Hoje de volta as redeas da minha R.A, sim pq a partir de agora é assim, nada me faz desistir desse objetivo. Vou me alimentar muito certinho sempre e de vez em quando como neste final de semana, pooooooooooode sair um pouquinho do caminho rs.
Tudo bem que o processo pode até ser mais lento se eu ficar liberando geral no fds rs, mas nós temos que aprender a ter equilibrio em tudo que metemos boca a baixo. Nenhuma comida engorda ou emagrece, o que engorda ou emagrece é a quantidade dela que ingerimos em nosso dia a dia.
Niguem engorda ou emagrece 10/20kgs em alguns dias, por isso, bora lá correr atras do equilibrio que agente consegue.
Ahhhhhhhhhh, ontem uma mini-saia 44 que tenho entrou. Experimentei só por curiosidade pensando que ela nem iria fechar e a bonitinha fechou, apertadinha mas fechou hehe. Se eu continuar toda certinha nesta semana e na outra tenho quase certeza de que no dia 1/03 poderei comprar uma calça de número 44 (ficarei feliz mesmo que seja com lycra hehe).
É isso meninas! Força pra mais uma semaninha de controle sobre nossa alimentação?
Contando o meu fim de semana: Sexta, passeio rápido com as amigas e MC Donalds, rs não tomei a cerveja, mas comi MC, ehhh lêlê, rs. Mas comi sem culpa alguma. Fazia muito tempo que eu não comia MC e até tentei mas não consegui comer a batata e quem ficou com a função foi uma amiga magerrima que comeu a minha batata e a dela tb (ai que inveja rs).
Sábado, passeio com amigas, fizemos o roteiro do vinho em São Roque/SP (recomendo) e como saldo, tenho um hot-dog (delicia, estava muito bom), muito vinho (sem comentários, ahhh mas faz bem pro coração rs) e a noite aniversário do primo com sorvete (não gosto de bolo de aniversário [ainda bem rs]) e lanchinhos de frios. Domingo, controle total até a hora do almoço (depois disso descambou rs) lasanha de abobrinha (delicia), coca-cola, pão com mortadela (fresquinha hummm) e mais coca-cola.
Ufa, que orgia gastronomica rs. Analisando por alto, não foi muito. Foram coisas calóricas porém comi apenas o normal de cada uma delas.
O que pesou mesmo foi o vinho de sábado, masssssssss valeu o passeio. Adorei poder contar com minhas amigas master lindas e só tenho a dizer que me diverti muito.
Hoje de volta as redeas da minha R.A, sim pq a partir de agora é assim, nada me faz desistir desse objetivo. Vou me alimentar muito certinho sempre e de vez em quando como neste final de semana, pooooooooooode sair um pouquinho do caminho rs.
Tudo bem que o processo pode até ser mais lento se eu ficar liberando geral no fds rs, mas nós temos que aprender a ter equilibrio em tudo que metemos boca a baixo. Nenhuma comida engorda ou emagrece, o que engorda ou emagrece é a quantidade dela que ingerimos em nosso dia a dia.
Niguem engorda ou emagrece 10/20kgs em alguns dias, por isso, bora lá correr atras do equilibrio que agente consegue.
Ahhhhhhhhhh, ontem uma mini-saia 44 que tenho entrou. Experimentei só por curiosidade pensando que ela nem iria fechar e a bonitinha fechou, apertadinha mas fechou hehe. Se eu continuar toda certinha nesta semana e na outra tenho quase certeza de que no dia 1/03 poderei comprar uma calça de número 44 (ficarei feliz mesmo que seja com lycra hehe).
É isso meninas! Força pra mais uma semaninha de controle sobre nossa alimentação?
sexta-feira, 11 de fevereiro de 2011
Link da Paty - Calculadora de calorias
Adoreeeeeeeeeeeeeeeeeeeeiiiiii esse link q a Paty postou no blog dela:
http://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/dieta/calculadora-calorias.jhtm
Descobri que estou comendo muitoooooooo menos do que eu preciso. Caramba, vou ter q rever meu cardapio...pois já li em mtos lugares q qdo se começa drasticamente (como eu fiz sem saber q era drastico, pois pra mim estava tudo certo rs) agente chega no efeito platô e não tem mto o que fazer pois não se dá pra reduzir mais do que já está reduzido.
Fiquei feliz, pois andava pensando que com as deslizadinhas eu estava passando das calorias que gasto todos dias, mas não, estou dentro e até abaixo.
No site ainda diz que se vc come 200 calorias mais do que o gasto vc engorda, mas que se você come menos que 200 calorias vc emagrece. Adorei ... rs ...
Paty, vc salvou minha vida com esse link. Bora seguir ele agora ... vou anotar tudo e ver qtas calorias ficam por dia.
Ahhh o blog da Patty é o:
http://patynuncadesiste.blogspot.com
=)
http://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/dieta/calculadora-calorias.jhtm
Descobri que estou comendo muitoooooooo menos do que eu preciso. Caramba, vou ter q rever meu cardapio...pois já li em mtos lugares q qdo se começa drasticamente (como eu fiz sem saber q era drastico, pois pra mim estava tudo certo rs) agente chega no efeito platô e não tem mto o que fazer pois não se dá pra reduzir mais do que já está reduzido.
Fiquei feliz, pois andava pensando que com as deslizadinhas eu estava passando das calorias que gasto todos dias, mas não, estou dentro e até abaixo.
No site ainda diz que se vc come 200 calorias mais do que o gasto vc engorda, mas que se você come menos que 200 calorias vc emagrece. Adorei ... rs ...
Paty, vc salvou minha vida com esse link. Bora seguir ele agora ... vou anotar tudo e ver qtas calorias ficam por dia.
Ahhh o blog da Patty é o:
http://patynuncadesiste.blogspot.com
=)
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